Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Sommets feuillés de niébé
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits, bouillis, égouttés, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 4,7 g 9%
- Glucides 2,8 g 1%
- Lipides 0,1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 29 µg 3%
- Vitamine C 18,4 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 60 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 69 mg 5%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 62 mg 15%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 351 mg 7%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,41 mg 18%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 4,7 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 1 portion | 53 g | 12 | 2,5 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 2 portions | 106 g | 23 | 5 g | 3 g | 0,1 g |
| ½ portion | 26,5 g | 6 | 1,2 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 portions | 159 g | 35 | 7,4 g | 4,5 g | 0,2 g |
| 4 portions | 212 g | 47 | 9,9 g | 5,9 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 2,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 7 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 9,3 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 12 g | 7 g | 0,3 g |
Aliments similaires
- Doliques à œil noir avec grainesjeunes cosses, cuites, bouillies, égouttées, sans sel34 kcal / 100 g
- Niébégraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel97 kcal / 100 g
- Doliques à oeil noir jeunes cosses et graines bouillies égouttéesjeunes cosses, bouillies, égouttées34 kcal / 100 g
- Pointes de feuilles de momordiquecuites, bouillies, égouttées, sans sel34 kcal / 100 g
- Niébé communœil noir, crowder, du sud, graines mûres, cuites, bouillies, sans sel116 kcal / 100 g
- Haricots à oeil noir kunde grains mûrs bouillisbouilli117 kcal / 100 g
- Haricots à oeil noir communs grains mûrs bouillisbouilli116 kcal / 100 g
- Fèves à œil noirgraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec sel94 kcal / 100 g
- Feuilles de courgecuites, bouillies, gouttées, sans sel21 kcal / 100 g
- Feuilles de betteravecuites, bouillies, égouttées, sans sel27 kcal / 100 g
Questions sur : Sommets feuillés de niébé
Combien de calories dans 100 g de sommets feuillés de niébé ?
100 g de sommets feuillés de niébé : 22 kcal, 4,7 g de protéines, 2,8 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (53 g) de sommets feuillés de niébé ?
1 portion (53 g) de sommets feuillés de niébé : 12 kcal, 2,5 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (106 g) de sommets feuillés de niébé ?
2 portions (106 g) de sommets feuillés de niébé : 23 kcal, 5 g de protéines, 3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (26,5 g) de sommets feuillés de niébé ?
½ portion (26,5 g) de sommets feuillés de niébé : 6 kcal, 1,2 g de protéines, 0,7 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (159 g) de sommets feuillés de niébé ?
3 portions (159 g) de sommets feuillés de niébé : 35 kcal, 7,4 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (212 g) de sommets feuillés de niébé ?
4 portions (212 g) de sommets feuillés de niébé : 47 kcal, 9,9 g de protéines, 5,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de sommets feuillés de niébé ?
50 g de sommets feuillés de niébé : 11 kcal, 2,3 g de protéines, 1,4 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de sommets feuillés de niébé ?
150 g de sommets feuillés de niébé : 33 kcal, 7 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168406 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
