Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Doliques à œil noir avec graines
Calories et valeurs nutritionnelles
jeunes cosses, cuites, bouillies, égouttées, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 34 kcal —
- Protéines 2,6 g 5%
- Glucides 7 g 3%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Sodium 239 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 70 µg 8%
- Vitamine C 17 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,8 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 26 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 0,7 mg 4%
- Magnésium 41 mg 10%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 196 mg 4%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,22 mg 10%
- Sélénium 0,7 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2,6 g | 7 g | 0,3 g |
| 1 portion | 95 g | 32 | 2,5 g | 6,7 g | 0,3 g |
| 2 portions | 190 g | 65 | 4,9 g | 13 g | 0,6 g |
| ½ portion | 47,5 g | 16 | 1,2 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 3 portions | 285 g | 97 | 7,4 g | 20 g | 0,9 g |
| 4 portions | 380 g | 129 | 9,9 g | 27 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,3 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5,2 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6,5 g | 18 g | 0,8 g |
Aliments similaires
- Haricots à oeil noir kinde grains mûrs bouillis sel ajoutébouilli, sel ajouté117 kcal / 100 g
- Fèves à œil noirgraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec sel94 kcal / 100 g
- Niébégraines immatures, cuites, bouillies, égouttées, sans sel97 kcal / 100 g
- Doliques à oeil noir bouillis égouttés sel ajoutégraines immatures, bouillies, égouttées, sel ajouté94 kcal / 100 g
- Haricots à oeil noir kunde grains mûrs bouillisbouilli117 kcal / 100 g
- Niébé communœil noir, crowder, du sud, graines mûres, cuites, bouillies, avec sel116 kcal / 100 g
- Sommets feuillés de niébécuits, bouillis, égouttés, avec sel22 kcal / 100 g
- Doliques à oeil noir feuilles bouillies égouttées sel ajoutébouillies, égouttées, avec sel22 kcal / 100 g
- Pois graines maturesgermés, cuits, bouillis, égouttés, avec sel98 kcal / 100 g
- Graines mûres de haricot gogorgraines mûres, cuits, bouillis, avec sel147 kcal / 100 g
Questions sur : Doliques à œil noir avec graines
Combien de calories dans 100 g de doliques à œil noir avec graines ?
100 g de doliques à œil noir avec graines : 34 kcal, 2,6 g de protéines, 7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de doliques à œil noir avec graines ?
1 portion (95 g) de doliques à œil noir avec graines : 32 kcal, 2,5 g de protéines, 6,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de doliques à œil noir avec graines ?
2 portions (190 g) de doliques à œil noir avec graines : 65 kcal, 4,9 g de protéines, 13 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47,5 g) de doliques à œil noir avec graines ?
½ portion (47,5 g) de doliques à œil noir avec graines : 16 kcal, 1,2 g de protéines, 3,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de doliques à œil noir avec graines ?
3 portions (285 g) de doliques à œil noir avec graines : 97 kcal, 7,4 g de protéines, 20 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de doliques à œil noir avec graines ?
4 portions (380 g) de doliques à œil noir avec graines : 129 kcal, 9,9 g de protéines, 27 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de doliques à œil noir avec graines ?
50 g de doliques à œil noir avec graines : 17 kcal, 1,3 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de doliques à œil noir avec graines ?
150 g de doliques à œil noir avec graines : 51 kcal, 3,9 g de protéines, 11 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168528 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
