Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots yardlong graines mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 347 kcal —
- Protéines 24 g 49%
- Glucides 51 g 19%
- Lipides 1,3 g 2%
- Acides gras saturés 0,3 g 2%
- Fibres 11 g 39%
- Sodium 17 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 1,6 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,89 mg 74%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 2,2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamine B6 0,37 mg 22%
- Folates (B9) 658 µg 165%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 138 mg 11%
- Fer 8,6 mg 48%
- Magnésium 338 mg 80%
- Phosphore 559 mg 45%
- Potassium 1157 mg 25%
- Zinc 3,5 mg 32%
- Cuivre 0,88 mg 98%
- Manganèse 1,6 mg 69%
- Sélénium 8,2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 347 | 24 g | 51 g | 1,3 g |
| 1 portion | 167 g | 579 | 41 g | 85 g | 2,2 g |
| 2 portions | 334 g | 1159 | 81 g | 170 g | 4,4 g |
| ½ portion | 83,5 g | 290 | 20 g | 43 g | 1,1 g |
| 3 portions | 501 g | 1738 | 122 g | 255 g | 6,6 g |
| 4 portions | 668 g | 2318 | 163 g | 340 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 521 | 37 g | 76 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 694 | 49 g | 102 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 868 | 61 g | 127 g | 3,3 g |
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Questions sur : Haricots yardlong graines mûres
Combien de calories dans 100 g d’haricots yardlong graines mûres ?
100 g d’haricots yardlong graines mûres : 347 kcal, 24 g de protéines, 51 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (167 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
1 portion (167 g) d’haricots yardlong graines mûres : 579 kcal, 41 g de protéines, 85 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (334 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
2 portions (334 g) d’haricots yardlong graines mûres : 1159 kcal, 81 g de protéines, 170 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (83,5 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
½ portion (83,5 g) d’haricots yardlong graines mûres : 290 kcal, 20 g de protéines, 43 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (501 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
3 portions (501 g) d’haricots yardlong graines mûres : 1738 kcal, 122 g de protéines, 255 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (668 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
4 portions (668 g) d’haricots yardlong graines mûres : 2318 kcal, 163 g de protéines, 340 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots yardlong graines mûres ?
50 g d’haricots yardlong graines mûres : 174 kcal, 12 g de protéines, 26 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots yardlong graines mûres ?
150 g d’haricots yardlong graines mûres : 521 kcal, 37 g de protéines, 76 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174281 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
