Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
graines immatures de haricots gogors
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 49 kcal —
- Protéines 7 g 14%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Sodium 4 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 18,3 mg 20%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 66 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 84 mg 6%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 223 mg 5%
- Zinc 0,39 mg 4%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,22 mg 9%
- Sélénium 1,5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4,3 g | 0,9 g |
| 1 portion | 44 g | 22 | 3,1 g | 1,9 g | 0,4 g |
| 2 portions | 88 g | 43 | 6,1 g | 3,8 g | 0,8 g |
| ½ portion | 22 g | 11 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 3 portions | 132 g | 65 | 9,2 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 4 portions | 176 g | 86 | 12 g | 7,6 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3,5 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6,5 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8,6 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2,2 g |
Questions sur : graines immatures de haricots gogors
Combien de calories dans 100 g de graines immatures de haricots gogors ?
100 g de graines immatures de haricots gogors : 49 kcal, 7 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (44 g) de graines immatures de haricots gogors ?
1 portion (44 g) de graines immatures de haricots gogors : 22 kcal, 3,1 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (88 g) de graines immatures de haricots gogors ?
2 portions (88 g) de graines immatures de haricots gogors : 43 kcal, 6,1 g de protéines, 3,8 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (22 g) de graines immatures de haricots gogors ?
½ portion (22 g) de graines immatures de haricots gogors : 11 kcal, 1,5 g de protéines, 0,9 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (132 g) de graines immatures de haricots gogors ?
3 portions (132 g) de graines immatures de haricots gogors : 65 kcal, 9,2 g de protéines, 5,7 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (176 g) de graines immatures de haricots gogors ?
4 portions (176 g) de graines immatures de haricots gogors : 86 kcal, 12 g de protéines, 7,6 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines immatures de haricots gogors ?
50 g de graines immatures de haricots gogors : 25 kcal, 3,5 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines immatures de haricots gogors ?
150 g de graines immatures de haricots gogors : 74 kcal, 10 g de protéines, 6,5 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170476 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues