Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots ailés, graines immatures
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, cuites, bouillies, égouttées, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 37 kcal —
- Protéines 5,3 g 11%
- Glucides 3,2 g 1%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 9,8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 6%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamine B6 0,08 mg 5%
- Folates (B9) 35 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 61 mg 5%
- Fer 1,1 mg 6%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 25 mg 2%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 0,28 mg 3%
- Cuivre 0,04 mg 4%
- Manganèse 0,16 mg 7%
- Sélénium 1,1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5,3 g | 3,2 g | 0,7 g |
| 1 portion | 62 g | 23 | 3,3 g | 2 g | 0,4 g |
| 2 portions | 124 g | 46 | 6,6 g | 4 g | 0,8 g |
| ½ portion | 31 g | 11 | 1,6 g | 1 g | 0,2 g |
| 3 portions | 186 g | 69 | 9,9 g | 6 g | 1,2 g |
| 4 portions | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2,7 g | 1,6 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4,8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1,7 g |
Questions sur : Haricots ailés, graines immatures
Combien de calories dans 100 g d’haricots ailés, graines immatures ?
100 g d’haricots ailés, graines immatures : 37 kcal, 5,3 g de protéines, 3,2 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (62 g) d’haricots ailés, graines immatures ?
1 portion (62 g) d’haricots ailés, graines immatures : 23 kcal, 3,3 g de protéines, 2 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (124 g) d’haricots ailés, graines immatures ?
2 portions (124 g) d’haricots ailés, graines immatures : 46 kcal, 6,6 g de protéines, 4 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (31 g) d’haricots ailés, graines immatures ?
½ portion (31 g) d’haricots ailés, graines immatures : 11 kcal, 1,6 g de protéines, 1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (186 g) d’haricots ailés, graines immatures ?
3 portions (186 g) d’haricots ailés, graines immatures : 69 kcal, 9,9 g de protéines, 6 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (248 g) d’haricots ailés, graines immatures ?
4 portions (248 g) d’haricots ailés, graines immatures : 92 kcal, 13 g de protéines, 8 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots ailés, graines immatures ?
50 g d’haricots ailés, graines immatures : 19 kcal, 2,7 g de protéines, 1,6 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots ailés, graines immatures ?
150 g d’haricots ailés, graines immatures : 56 kcal, 8 g de protéines, 4,8 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170550 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues