Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots yardlong graines mûres
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuit, bouilli, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 8,3 g 17%
- Glucides 17 g 6%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 3,8 g 14%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,4 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 2,6 mg 15%
- Magnésium 98 mg 23%
- Phosphore 181 mg 14%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,23 mg 25%
- Manganèse 0,49 mg 21%
- Sélénium 2,8 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 17 g | 0,5 g |
| 1 portion | 171 g | 202 | 14 g | 30 g | 0,8 g |
| 2 portions | 342 g | 404 | 28 g | 59 g | 1,5 g |
| ½ portion | 85,5 g | 101 | 7,1 g | 15 g | 0,4 g |
| 3 portions | 513 g | 605 | 43 g | 89 g | 2,3 g |
| 4 portions | 684 g | 807 | 57 g | 118 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,1 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 12 g | 26 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 43 g | 1,1 g |
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Questions sur : Haricots yardlong graines mûres
Combien de calories dans 100 g d’haricots yardlong graines mûres ?
100 g d’haricots yardlong graines mûres : 118 kcal, 8,3 g de protéines, 17 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (171 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
1 portion (171 g) d’haricots yardlong graines mûres : 202 kcal, 14 g de protéines, 30 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (342 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
2 portions (342 g) d’haricots yardlong graines mûres : 404 kcal, 28 g de protéines, 59 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (85,5 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
½ portion (85,5 g) d’haricots yardlong graines mûres : 101 kcal, 7,1 g de protéines, 15 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (513 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
3 portions (513 g) d’haricots yardlong graines mûres : 605 kcal, 43 g de protéines, 89 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (684 g) d’haricots yardlong graines mûres ?
4 portions (684 g) d’haricots yardlong graines mûres : 807 kcal, 57 g de protéines, 118 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots yardlong graines mûres ?
50 g d’haricots yardlong graines mûres : 59 kcal, 4,1 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots yardlong graines mûres ?
150 g d’haricots yardlong graines mûres : 177 kcal, 12 g de protéines, 26 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174282 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
