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Graines mûres de haricot gogor
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 409 kcal —
- Protéines 30 g 59%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 16 g 21%
- Acides gras saturés 2,3 g 12%
- Fibres 26 g 93%
- Sodium 38 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 86%
- Riboflavine (B2) 0,45 mg 35%
- Niacine (B3) 3,1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamine B6 0,18 mg 10%
- Folates (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 440 mg 34%
- Fer 13,4 mg 75%
- Magnésium 179 mg 43%
- Phosphore 451 mg 36%
- Potassium 977 mg 21%
- Zinc 4,5 mg 41%
- Cuivre 2,9 mg 320%
- Manganèse 3,7 mg 162%
- Sélénium 8,2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 30 g | 16 g | 16 g |
| 1 portion | 182 g | 744 | 54 g | 29 g | 30 g |
| 2 portions | 364 g | 1489 | 108 g | 58 g | 59 g |
| ½ portion | 91 g | 372 | 27 g | 14 g | 15 g |
| 3 portions | 546 g | 2233 | 162 g | 86 g | 89 g |
| 4 portions | 728 g | 2978 | 216 g | 115 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 15 g | 7,9 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 45 g | 24 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59 g | 32 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74 g | 40 g | 41 g |
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Questions sur : Graines mûres de haricot gogor
Combien de calories dans 100 g de graines mûres de haricot gogor ?
100 g de graines mûres de haricot gogor : 409 kcal, 30 g de protéines, 16 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (182 g) de graines mûres de haricot gogor ?
1 portion (182 g) de graines mûres de haricot gogor : 744 kcal, 54 g de protéines, 29 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (364 g) de graines mûres de haricot gogor ?
2 portions (364 g) de graines mûres de haricot gogor : 1489 kcal, 108 g de protéines, 58 g de glucides et 59 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (91 g) de graines mûres de haricot gogor ?
½ portion (91 g) de graines mûres de haricot gogor : 372 kcal, 27 g de protéines, 14 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (546 g) de graines mûres de haricot gogor ?
3 portions (546 g) de graines mûres de haricot gogor : 2233 kcal, 162 g de protéines, 86 g de glucides et 89 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (728 g) de graines mûres de haricot gogor ?
4 portions (728 g) de graines mûres de haricot gogor : 2978 kcal, 216 g de protéines, 115 g de glucides et 119 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines mûres de haricot gogor ?
50 g de graines mûres de haricot gogor : 205 kcal, 15 g de protéines, 7,9 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines mûres de haricot gogor ?
150 g de graines mûres de haricot gogor : 614 kcal, 45 g de protéines, 24 g de glucides et 25 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174283 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
