Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines mûres de haricot gogor
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 409 kcal —
- Protéines 29.6 g 59%
- Glucides 15.8 g 6%
- Lipides 16.3 g 21%
- Acides gras saturés 2.3 g 12%
- Fibres 25.9 g 93%
- Sodium 38 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 1 mg 86%
- Riboflavine (B2) 0.45 mg 35%
- Niacine (B3) 3.1 mg 19%
- Acide pantothénique (B5) 0.8 mg 16%
- Vitamine B6 0.17 mg 10%
- Folates (B9) 45 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 440 mg 34%
- Fer 13.4 mg 75%
- Magnésium 179 mg 43%
- Phosphore 451 mg 36%
- Potassium 977 mg 21%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Cuivre 2.9 mg 320%
- Manganèse 3.7 mg 162%
- Sélénium 8.2 µg 15%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 29.7 g | 15.8 g | 16.3 g |
| 1 portion | 182 g | 744 | 54 g | 28.8 g | 29.7 g |
| 2 portions | 364 g | 1489 | 107.9 g | 57.5 g | 59.4 g |
| ½ portion | 91 g | 372 | 27 g | 14.4 g | 14.9 g |
| 3 portions | 546 g | 2233 | 161.9 g | 86.3 g | 89.1 g |
| 4 portions | 728 g | 2978 | 215.9 g | 115.1 g | 118.8 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 14.8 g | 7.9 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 44.5 g | 23.7 g | 24.5 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 59.3 g | 31.6 g | 32.6 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 74.1 g | 39.5 g | 40.8 g |
Questions sur : Graines mûres de haricot gogor
Combien de calories dans 100 g de graines mûres de haricot gogor ?
100 g de graines mûres de haricot gogor : 409 kcal, 29.7 g de protéines, 15.8 g de glucides et 16.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (182 g) de graines mûres de haricot gogor ?
1 portion (182 g) de graines mûres de haricot gogor : 744 kcal, 54 g de protéines, 28.8 g de glucides et 29.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (364 g) de graines mûres de haricot gogor ?
2 portions (364 g) de graines mûres de haricot gogor : 1489 kcal, 107.9 g de protéines, 57.5 g de glucides et 59.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (91 g) de graines mûres de haricot gogor ?
½ portion (91 g) de graines mûres de haricot gogor : 372 kcal, 27 g de protéines, 14.4 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (546 g) de graines mûres de haricot gogor ?
3 portions (546 g) de graines mûres de haricot gogor : 2233 kcal, 161.9 g de protéines, 86.3 g de glucides et 89.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (728 g) de graines mûres de haricot gogor ?
4 portions (728 g) de graines mûres de haricot gogor : 2978 kcal, 215.9 g de protéines, 115.1 g de glucides et 118.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines mûres de haricot gogor ?
50 g de graines mûres de haricot gogor : 205 kcal, 14.8 g de protéines, 7.9 g de glucides et 8.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines mûres de haricot gogor ?
150 g de graines mûres de haricot gogor : 614 kcal, 44.5 g de protéines, 23.7 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174283 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues