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Pois carrés, tubercule, cru

Calories et valeurs nutritionnelles

pois carrés, cru

148
calorieskcal pour 100 g
Protéines12 g
Glucides28 g
Lipides0,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 148 kcal —
  • Protéines 12 g 23%
  • Glucides 28 g 10%
  • Lipides 0,9 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Sodium 35 mg 2%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 1,6 mg 10%
  • Acide pantothénique (B5) 0,12 mg 2%
  • Vitamine B6 0,08 mg 4%
  • Folates (B9) 19 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 30 mg 2%
  • Fer 2 mg 11%
  • Magnésium 24 mg 6%
  • Phosphore 45 mg 4%
  • Potassium 586 mg 12%
  • Zinc 1,4 mg 13%
  • Cuivre 1,4 mg 154%
  • Manganèse 0,53 mg 23%
  • Sélénium 0,7 µg 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14812 g28 g0,9 g
50 g50 g745,8 g14 g0,5 g
150 g150 g22217 g42 g1,4 g
200 g200 g29623 g56 g1,8 g
250 g250 g37029 g70 g2,3 g

Questions sur : Pois carrés, tubercule, cru

Combien de calories dans 100 g de pois carrés, tubercule, cru ?

100 g de pois carrés, tubercule, cru : 148 kcal, 12 g de protéines, 28 g de glucides et 0,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de pois carrés, tubercule, cru ?

50 g de pois carrés, tubercule, cru : 74 kcal, 5,8 g de protéines, 14 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pois carrés, tubercule, cru ?

150 g de pois carrés, tubercule, cru : 222 kcal, 17 g de protéines, 42 g de glucides et 1,4 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de pois carrés, tubercule, cru ?

200 g de pois carrés, tubercule, cru : 296 kcal, 23 g de protéines, 56 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de pois carrés, tubercule, cru ?

250 g de pois carrés, tubercule, cru : 370 kcal, 29 g de protéines, 70 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 2282 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues