Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 333 kcal —
- Protéines 23.4 g 47%
- Glucides 45.1 g 16%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 15.2 g 54%
- Sucres 2.1 g —
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.21 mg 1%
- Vitamine K 5.6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0.44 mg 36%
- Riboflavine (B2) 0.15 mg 11%
- Niacine (B3) 0.48 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.32 mg 19%
- Folates (B9) 388 µg 97%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 66.2 mg 12%
Minéraux
- Calcium 240 mg 18%
- Fer 10.4 mg 58%
- Magnésium 190 mg 45%
- Phosphore 301 mg 24%
- Potassium 1795 mg 38%
- Zinc 3.7 mg 33%
- Cuivre 0.98 mg 109%
- Manganèse 1.8 mg 78%
- Sélénium 12.8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 23.4 g | 45.1 g | 0.9 g |
| 1 portion | 202 g | 673 | 47.2 g | 91 g | 1.7 g |
| 2 portions | 404 g | 1345 | 94.4 g | 182.1 g | 3.4 g |
| ½ portion | 101 g | 336 | 23.6 g | 45.5 g | 0.9 g |
| 3 portions | 606 g | 2018 | 141.6 g | 273.1 g | 5.2 g |
| 4 portions | 808 g | 2691 | 188.7 g | 364.2 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 11.7 g | 22.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 35 g | 67.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 46.7 g | 90.1 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 58.4 g | 112.7 g | 2.1 g |
Questions sur : Haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 333 kcal, 23.4 g de protéines, 45.1 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (202 g) d’haricots blancs ?
1 portion (202 g) d’haricots blancs : 673 kcal, 47.2 g de protéines, 91 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (404 g) d’haricots blancs ?
2 portions (404 g) d’haricots blancs : 1345 kcal, 94.4 g de protéines, 182.1 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (101 g) d’haricots blancs ?
½ portion (101 g) d’haricots blancs : 336 kcal, 23.6 g de protéines, 45.5 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (606 g) d’haricots blancs ?
3 portions (606 g) d’haricots blancs : 2018 kcal, 141.6 g de protéines, 273.1 g de glucides et 5.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (808 g) d’haricots blancs ?
4 portions (808 g) d’haricots blancs : 2691 kcal, 188.7 g de protéines, 364.2 g de glucides et 6.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 167 kcal, 11.7 g de protéines, 22.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 500 kcal, 35 g de protéines, 67.6 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175202 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues