Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 337 kcal —
- Protéines 22.3 g 45%
- Glucides 45.5 g 17%
- Lipides 1.5 g 2%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 15.3 g 55%
- Sucres 3.9 g —
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.02 mg 0%
- Vitamine K 2.5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.78 mg 65%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 13%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0.74 mg 15%
- Vitamine B6 0.43 mg 25%
- Folates (B9) 364 µg 91%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 87.4 mg 16%
Minéraux
- Calcium 147 mg 11%
- Fer 5.5 mg 31%
- Magnésium 175 mg 42%
- Phosphore 407 mg 33%
- Potassium 1185 mg 25%
- Zinc 3.6 mg 33%
- Cuivre 0.83 mg 93%
- Manganèse 1.4 mg 62%
- Sélénium 11 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22.3 g | 45.5 g | 1.5 g |
| 1 portion | 208 g | 701 | 46.4 g | 94.5 g | 3.1 g |
| 2 portions | 416 g | 1402 | 92.9 g | 189.1 g | 6.2 g |
| ½ portion | 104 g | 350 | 23.2 g | 47.3 g | 1.6 g |
| 3 portions | 624 g | 2103 | 139.3 g | 283.6 g | 9.4 g |
| 4 portions | 832 g | 2804 | 185.8 g | 378.1 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11.2 g | 22.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 33.5 g | 68.2 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 44.7 g | 90.9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 55.8 g | 113.6 g | 3.8 g |
Questions sur : Haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 337 kcal, 22.3 g de protéines, 45.5 g de glucides et 1.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (208 g) d’haricots blancs ?
1 portion (208 g) d’haricots blancs : 701 kcal, 46.4 g de protéines, 94.5 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (416 g) d’haricots blancs ?
2 portions (416 g) d’haricots blancs : 1402 kcal, 92.9 g de protéines, 189.1 g de glucides et 6.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (104 g) d’haricots blancs ?
½ portion (104 g) d’haricots blancs : 350 kcal, 23.2 g de protéines, 47.3 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (624 g) d’haricots blancs ?
3 portions (624 g) d’haricots blancs : 2103 kcal, 139.3 g de protéines, 283.6 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (832 g) d’haricots blancs ?
4 portions (832 g) d’haricots blancs : 2804 kcal, 185.8 g de protéines, 378.1 g de glucides et 12.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 169 kcal, 11.2 g de protéines, 22.7 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 506 kcal, 33.5 g de protéines, 68.2 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173745 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues