Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tempeh
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 192 kcal —
- Protéines 20.3 g 41%
- Glucides 7.6 g 3%
- Lipides 10.8 g 14%
- Acides gras saturés 2.5 g 13%
- Fibres 4.3 g 15%
- Sucres 0.9 g —
- Sodium 9 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 20.3 µg 17%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 28%
- Niacine (B3) 2.6 mg 17%
- Acide pantothénique (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamine B6 0.21 mg 13%
- Biotine (B7) 53 µg 177%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 0.08 µg 3%
Minéraux
- Calcium 111 mg 9%
- Fer 2.7 mg 15%
- Magnésium 81 mg 19%
- Phosphore 266 mg 21%
- Potassium 412 mg 9%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.56 mg 62%
- Manganèse 1.3 mg 57%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20.3 g | 7.6 g | 10.8 g |
| 1 portion | 166 g | 319 | 33.7 g | 12.7 g | 17.9 g |
| 2 portions | 332 g | 637 | 67.4 g | 25.4 g | 35.9 g |
| ½ portion | 83 g | 159 | 16.8 g | 6.3 g | 9 g |
| 3 portions | 498 g | 956 | 101 g | 38 g | 53.8 g |
| 4 portions | 664 g | 1275 | 134.7 g | 50.7 g | 71.7 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 10.1 g | 3.8 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 30.4 g | 11.5 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 40.6 g | 15.3 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 50.7 g | 19.1 g | 27 g |
Questions sur : Tempeh
Combien de calories dans 100 g de tempeh ?
100 g de tempeh : 192 kcal, 20.3 g de protéines, 7.6 g de glucides et 10.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (166 g) de tempeh ?
1 portion (166 g) de tempeh : 319 kcal, 33.7 g de protéines, 12.7 g de glucides et 17.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (332 g) de tempeh ?
2 portions (332 g) de tempeh : 637 kcal, 67.4 g de protéines, 25.4 g de glucides et 35.9 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (83 g) de tempeh ?
½ portion (83 g) de tempeh : 159 kcal, 16.8 g de protéines, 6.3 g de glucides et 9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (498 g) de tempeh ?
3 portions (498 g) de tempeh : 956 kcal, 101 g de protéines, 38 g de glucides et 53.8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (664 g) de tempeh ?
4 portions (664 g) de tempeh : 1275 kcal, 134.7 g de protéines, 50.7 g de glucides et 71.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tempeh ?
50 g de tempeh : 96 kcal, 10.1 g de protéines, 3.8 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tempeh ?
150 g de tempeh : 288 kcal, 30.4 g de protéines, 11.5 g de glucides et 16.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174272 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues