Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tempeh
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit
195
calorieskcal pour 100 g
Protéines19.9 g
Glucides7.6 g
Lipides11.4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 19.9 g 40%
- Glucides 7.6 g 3%
- Lipides 11.4 g 15%
- Acides gras saturés 3.4 g 17%
- Sodium 14 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.36 mg 27%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamine B6 0.2 mg 12%
- Folates (B9) 21 µg 5%
- Vitamine B12 0.14 µg 6%
Minéraux
- Calcium 96 mg 7%
- Fer 2.1 mg 12%
- Magnésium 77 mg 18%
- Phosphore 253 mg 20%
- Potassium 401 mg 9%
- Zinc 1.6 mg 14%
- Cuivre 0.54 mg 60%
- Manganèse 1.3 mg 56%
- Sélénium 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19.9 g | 7.6 g | 11.4 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 29.9 g | 11.4 g | 17.1 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 39.8 g | 15.2 g | 22.8 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 49.8 g | 19.1 g | 28.5 g |
Questions sur : Tempeh
Combien de calories dans 100 g de tempeh ?
100 g de tempeh : 195 kcal, 19.9 g de protéines, 7.6 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tempeh ?
50 g de tempeh : 98 kcal, 10 g de protéines, 3.8 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tempeh ?
150 g de tempeh : 293 kcal, 29.9 g de protéines, 11.4 g de glucides et 17.1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de tempeh ?
200 g de tempeh : 390 kcal, 39.8 g de protéines, 15.2 g de glucides et 22.8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de tempeh ?
250 g de tempeh : 488 kcal, 49.8 g de protéines, 19.1 g de glucides et 28.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172467 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues