Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, en conserve
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 113 kcal —
- Protéines 7,5 g 15%
- Glucides 15 g 6%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 5,1 g 18%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 336 mg 15%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,78 mg 5%
- Vitamine K 2,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 4%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Folates (B9) 62 µg 16%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 26,9 mg 5%
Minéraux
- Calcium 47 mg 4%
- Fer 1,9 mg 10%
- Magnésium 47 mg 11%
- Phosphore 134 mg 11%
- Potassium 288 mg 6%
- Zinc 0,77 mg 7%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,38 mg 16%
- Sélénium 5,8 µg 11%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7,5 g | 15 g | 0,4 g |
| 1 portion | 262 g | 296 | 20 g | 40 g | 1,1 g |
| 2 portions | 524 g | 592 | 40 g | 80 g | 2,3 g |
| ½ portion | 131 g | 148 | 9,9 g | 20 g | 0,6 g |
| 3 portions | 786 g | 888 | 59 g | 121 g | 3,4 g |
| 4 portions | 1048 g | 1184 | 79 g | 161 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,8 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 23 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 31 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 38 g | 1,1 g |
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Questions sur : haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 113 kcal, 7,5 g de protéines, 15 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (262 g) d’haricots blancs ?
1 portion (262 g) d’haricots blancs : 296 kcal, 20 g de protéines, 40 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (524 g) d’haricots blancs ?
2 portions (524 g) d’haricots blancs : 592 kcal, 40 g de protéines, 80 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (131 g) d’haricots blancs ?
½ portion (131 g) d’haricots blancs : 148 kcal, 9,9 g de protéines, 20 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (786 g) d’haricots blancs ?
3 portions (786 g) d’haricots blancs : 888 kcal, 59 g de protéines, 121 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1048 g) d’haricots blancs ?
4 portions (1048 g) d’haricots blancs : 1184 kcal, 79 g de protéines, 161 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 57 kcal, 3,8 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 170 kcal, 11 g de protéines, 23 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173747 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
