Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 140 kcal —
- Protéines 8,2 g 16%
- Glucides 16 g 6%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 11 g 38%
- Sucres 0,4 g —
- Sodium 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,01 mg 0%
- Vitamine K 0,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 0,65 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 140 µg 35%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 44,7 mg 8%
Minéraux
- Calcium 69 mg 5%
- Fer 2,4 mg 13%
- Magnésium 53 mg 13%
- Phosphore 144 mg 12%
- Potassium 389 mg 8%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0,21 mg 23%
- Manganèse 0,53 mg 23%
- Sélénium 2,9 µg 5%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 16 g | 0,6 g |
| 1 portion | 182 g | 255 | 15 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 portions | 364 g | 510 | 30 g | 57 g | 2,3 g |
| ½ portion | 91 g | 127 | 7,5 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portions | 546 g | 764 | 45 g | 85 g | 3,4 g |
| 4 portions | 728 g | 1019 | 60 g | 113 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 7,8 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 23 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 17 g | 31 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 21 g | 39 g | 1,6 g |
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Questions sur : haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 140 kcal, 8,2 g de protéines, 16 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (182 g) d’haricots blancs ?
1 portion (182 g) d’haricots blancs : 255 kcal, 15 g de protéines, 28 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (364 g) d’haricots blancs ?
2 portions (364 g) d’haricots blancs : 510 kcal, 30 g de protéines, 57 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (91 g) d’haricots blancs ?
½ portion (91 g) d’haricots blancs : 127 kcal, 7,5 g de protéines, 14 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (546 g) d’haricots blancs ?
3 portions (546 g) d’haricots blancs : 764 kcal, 45 g de protéines, 85 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (728 g) d’haricots blancs ?
4 portions (728 g) d’haricots blancs : 1019 kcal, 60 g de protéines, 113 g de glucides et 4,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 70 kcal, 4,1 g de protéines, 7,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 210 kcal, 12 g de protéines, 23 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173746 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
