Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots, petits blancs, grains mûrs, secs
Calories et valeurs nutritionnelles
petits blancs, grains mûrs, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 337 kcal —
- Protéines 22 g 45%
- Glucides 44 g 16%
- Lipides 1,5 g 2%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 17 g 59%
- Sucres 3,9 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 3 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Vitamine K 2,5 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,78 mg 65%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 13%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Acide pantothénique (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,43 mg 25%
- Folates (B9) 364 µg 91%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 87,4 mg 16%
Minéraux
- Calcium 147 mg 11%
- Fer 5,5 mg 31%
- Magnésium 175 mg 42%
- Phosphore 407 mg 33%
- Potassium 1185 mg 25%
- Zinc 3,7 mg 33%
- Cuivre 0,83 mg 93%
- Manganèse 1,4 mg 62%
- Sélénium 11 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 22 g | 44 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 22 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 66 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 89 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 111 g | 3,8 g |
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Questions sur : Haricots, petits blancs, grains mûrs, secs
Combien de calories dans 100 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs ?
100 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs : 337 kcal, 22 g de protéines, 44 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs ?
50 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs : 169 kcal, 11 g de protéines, 22 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs ?
150 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs : 506 kcal, 34 g de protéines, 66 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs ?
200 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs : 674 kcal, 45 g de protéines, 89 g de glucides et 3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs ?
250 g d’haricots, petits blancs, grains mûrs, secs : 843 kcal, 56 g de protéines, 111 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3383 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
