Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
petits haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 336 kcal —
- Protéines 21.1 g 42%
- Glucides 37.4 g 14%
- Lipides 1.2 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 2%
- Fibres 24.9 g 89%
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.74 mg 62%
- Riboflavine (B2) 0.21 mg 16%
- Niacine (B3) 1.3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.44 mg 26%
- Folates (B9) 386 µg 97%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 173 mg 13%
- Fer 7.7 mg 43%
- Magnésium 183 mg 44%
- Phosphore 445 mg 36%
- Potassium 1542 mg 33%
- Zinc 2.8 mg 26%
- Cuivre 0.64 mg 71%
- Manganèse 1.3 mg 56%
- Sélénium 12.8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 21.1 g | 37.4 g | 1.2 g |
| 1 portion | 215 g | 722 | 45.4 g | 80.3 g | 2.5 g |
| 2 portions | 430 g | 1445 | 90.8 g | 160.6 g | 5.1 g |
| ½ portion | 107.5 g | 361 | 22.7 g | 40.2 g | 1.3 g |
| 3 portions | 645 g | 2167 | 136.2 g | 240.9 g | 7.6 g |
| 4 portions | 860 g | 2890 | 181.5 g | 321.2 g | 10.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10.6 g | 18.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 31.7 g | 56 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 42.2 g | 74.7 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 52.8 g | 93.4 g | 3 g |
Questions sur : petits haricots blancs
Combien de calories dans 100 g de petits haricots blancs ?
100 g de petits haricots blancs : 336 kcal, 21.1 g de protéines, 37.4 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (215 g) de petits haricots blancs ?
1 portion (215 g) de petits haricots blancs : 722 kcal, 45.4 g de protéines, 80.3 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (430 g) de petits haricots blancs ?
2 portions (430 g) de petits haricots blancs : 1445 kcal, 90.8 g de protéines, 160.6 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (107.5 g) de petits haricots blancs ?
½ portion (107.5 g) de petits haricots blancs : 361 kcal, 22.7 g de protéines, 40.2 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (645 g) de petits haricots blancs ?
3 portions (645 g) de petits haricots blancs : 2167 kcal, 136.2 g de protéines, 240.9 g de glucides et 7.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (860 g) de petits haricots blancs ?
4 portions (860 g) de petits haricots blancs : 2890 kcal, 181.5 g de protéines, 321.2 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits haricots blancs ?
50 g de petits haricots blancs : 168 kcal, 10.6 g de protéines, 18.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits haricots blancs ?
150 g de petits haricots blancs : 504 kcal, 31.7 g de protéines, 56 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173749 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues