Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
petits haricots de Lima
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, surgelées, non préparées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 7.6 g 15%
- Glucides 19.1 g 7%
- Lipides 0.4 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 1%
- Fibres 6 g 21%
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 8.3 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.11 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamine B6 0.16 mg 9%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 2.2 mg 12%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 104 mg 8%
- Potassium 452 mg 10%
- Zinc 0.63 mg 6%
- Cuivre 0.13 mg 14%
- Manganèse 0.7 mg 31%
- Sélénium 2.1 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7.6 g | 19.1 g | 0.4 g |
| 1 portion | 164 g | 216 | 12.4 g | 31.4 g | 0.7 g |
| 2 portions | 328 g | 433 | 24.9 g | 62.8 g | 1.4 g |
| ½ portion | 82 g | 108 | 6.2 g | 15.7 g | 0.4 g |
| 3 portions | 492 g | 649 | 37.3 g | 94.2 g | 2.2 g |
| 4 portions | 656 g | 866 | 49.8 g | 125.6 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 9.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11.4 g | 28.7 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15.2 g | 38.3 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 47.9 g | 1.1 g |
Questions sur : petits haricots de Lima
Combien de calories dans 100 g de petits haricots de Lima ?
100 g de petits haricots de Lima : 132 kcal, 7.6 g de protéines, 19.1 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (164 g) de petits haricots de Lima ?
1 portion (164 g) de petits haricots de Lima : 216 kcal, 12.4 g de protéines, 31.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (328 g) de petits haricots de Lima ?
2 portions (328 g) de petits haricots de Lima : 433 kcal, 24.9 g de protéines, 62.8 g de glucides et 1.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82 g) de petits haricots de Lima ?
½ portion (82 g) de petits haricots de Lima : 108 kcal, 6.2 g de protéines, 15.7 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (492 g) de petits haricots de Lima ?
3 portions (492 g) de petits haricots de Lima : 649 kcal, 37.3 g de protéines, 94.2 g de glucides et 2.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (656 g) de petits haricots de Lima ?
4 portions (656 g) de petits haricots de Lima : 866 kcal, 49.8 g de protéines, 125.6 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits haricots de Lima ?
50 g de petits haricots de Lima : 66 kcal, 3.8 g de protéines, 9.6 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits haricots de Lima ?
150 g de petits haricots de Lima : 198 kcal, 11.4 g de protéines, 28.7 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169955 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues