Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
petits haricots de Lima
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, surgelées, non préparées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 132 kcal —
- Protéines 7,6 g 15%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 1%
- Fibres 6 g 21%
- Sodium 52 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 8,3 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 28 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 35 mg 3%
- Fer 2,2 mg 12%
- Magnésium 50 mg 12%
- Phosphore 104 mg 8%
- Potassium 452 mg 10%
- Zinc 0,63 mg 6%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,7 mg 31%
- Sélénium 2,1 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 7,6 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 portion | 164 g | 216 | 12 g | 31 g | 0,7 g |
| 2 portions | 328 g | 433 | 25 g | 63 g | 1,4 g |
| ½ portion | 82 g | 108 | 6,2 g | 16 g | 0,4 g |
| 3 portions | 492 g | 649 | 37 g | 94 g | 2,2 g |
| 4 portions | 656 g | 866 | 50 g | 126 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3,8 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 11 g | 29 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 15 g | 38 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 19 g | 48 g | 1,1 g |
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Questions sur : petits haricots de Lima
Combien de calories dans 100 g de petits haricots de Lima ?
100 g de petits haricots de Lima : 132 kcal, 7,6 g de protéines, 19 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (164 g) de petits haricots de Lima ?
1 portion (164 g) de petits haricots de Lima : 216 kcal, 12 g de protéines, 31 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (328 g) de petits haricots de Lima ?
2 portions (328 g) de petits haricots de Lima : 433 kcal, 25 g de protéines, 63 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (82 g) de petits haricots de Lima ?
½ portion (82 g) de petits haricots de Lima : 108 kcal, 6,2 g de protéines, 16 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (492 g) de petits haricots de Lima ?
3 portions (492 g) de petits haricots de Lima : 649 kcal, 37 g de protéines, 94 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (656 g) de petits haricots de Lima ?
4 portions (656 g) de petits haricots de Lima : 866 kcal, 50 g de protéines, 126 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits haricots de Lima ?
50 g de petits haricots de Lima : 66 kcal, 3,8 g de protéines, 9,6 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits haricots de Lima ?
150 g de petits haricots de Lima : 198 kcal, 11 g de protéines, 29 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169955 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
