Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots de Lima
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 113 kcal —
- Protéines 6,8 g 14%
- Glucides 15 g 6%
- Lipides 0,9 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 4,9 g 18%
- Sucres 1,5 g —
- Sodium 8 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 23,4 mg 26%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 5,6 µg 5%
- Thiamine (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 40 mg 7%
Minéraux
- Calcium 34 mg 3%
- Fer 3,1 mg 17%
- Magnésium 58 mg 14%
- Phosphore 136 mg 11%
- Potassium 467 mg 10%
- Zinc 0,78 mg 7%
- Cuivre 0,32 mg 35%
- Manganèse 1,2 mg 53%
- Sélénium 1,8 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 6,8 g | 15 g | 0,9 g |
| 1 portion | 156 g | 176 | 11 g | 24 g | 1,3 g |
| 2 portions | 312 g | 353 | 21 g | 48 g | 2,7 g |
| ½ portion | 78 g | 88 | 5,3 g | 12 g | 0,7 g |
| 3 portions | 468 g | 529 | 32 g | 72 g | 4 g |
| 4 portions | 624 g | 705 | 43 g | 95 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,4 g | 7,6 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 10 g | 23 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 14 g | 31 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 17 g | 38 g | 2,2 g |
Questions sur : haricots de Lima
Combien de calories dans 100 g d’haricots de Lima ?
100 g d’haricots de Lima : 113 kcal, 6,8 g de protéines, 15 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (156 g) d’haricots de Lima ?
1 portion (156 g) d’haricots de Lima : 176 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (312 g) d’haricots de Lima ?
2 portions (312 g) d’haricots de Lima : 353 kcal, 21 g de protéines, 48 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (78 g) d’haricots de Lima ?
½ portion (78 g) d’haricots de Lima : 88 kcal, 5,3 g de protéines, 12 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (468 g) d’haricots de Lima ?
3 portions (468 g) d’haricots de Lima : 529 kcal, 32 g de protéines, 72 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (624 g) d’haricots de Lima ?
4 portions (624 g) d’haricots de Lima : 705 kcal, 43 g de protéines, 95 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots de Lima ?
50 g d’haricots de Lima : 57 kcal, 3,4 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots de Lima ?
150 g d’haricots de Lima : 170 kcal, 10 g de protéines, 23 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168396 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues