Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
petits haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuites, bouillies, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 142 kcal —
- Protéines 9 g 18%
- Glucides 15 g 6%
- Lipides 0,6 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 10 g 37%
- Sodium 238 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,27 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamine B6 0,13 mg 7%
- Folates (B9) 137 µg 34%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 73 mg 6%
- Fer 2,8 mg 16%
- Magnésium 68 mg 16%
- Phosphore 169 mg 14%
- Potassium 463 mg 10%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,51 mg 22%
- Sélénium 1,3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 9 g | 15 g | 0,6 g |
| 1 portion | 179 g | 254 | 16 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 portions | 358 g | 508 | 32 g | 55 g | 2,3 g |
| ½ portion | 89,5 g | 127 | 8 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 portions | 537 g | 763 | 48 g | 83 g | 3,4 g |
| 4 portions | 716 g | 1017 | 64 g | 110 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4,5 g | 7,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 14 g | 23 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 18 g | 31 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 22 g | 39 g | 1,6 g |
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- Sojasecs, graines mûres, bouillis, avec sel ajouté172 kcal / 100 g
Questions sur : petits haricots blancs
Combien de calories dans 100 g de petits haricots blancs ?
100 g de petits haricots blancs : 142 kcal, 9 g de protéines, 15 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (179 g) de petits haricots blancs ?
1 portion (179 g) de petits haricots blancs : 254 kcal, 16 g de protéines, 28 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (358 g) de petits haricots blancs ?
2 portions (358 g) de petits haricots blancs : 508 kcal, 32 g de protéines, 55 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (89,5 g) de petits haricots blancs ?
½ portion (89,5 g) de petits haricots blancs : 127 kcal, 8 g de protéines, 14 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (537 g) de petits haricots blancs ?
3 portions (537 g) de petits haricots blancs : 763 kcal, 48 g de protéines, 83 g de glucides et 3,4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (716 g) de petits haricots blancs ?
4 portions (716 g) de petits haricots blancs : 1017 kcal, 64 g de protéines, 110 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petits haricots blancs ?
50 g de petits haricots blancs : 71 kcal, 4,5 g de protéines, 7,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petits haricots blancs ?
150 g de petits haricots blancs : 213 kcal, 14 g de protéines, 23 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175246 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
