Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
374
calorieskcal pour 100 g
Protéines35.9 g
Glucides10.3 g
Lipides17.7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 374 kcal —
- Protéines 35.9 g 72%
- Glucides 10.3 g 4%
- Lipides 17.7 g 23%
- Acides gras saturés 2.9 g 14%
- Fibres 16.1 g 58%
- Sucres 5.5 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.85 mg 6%
- Vitamine K 47 µg 39%
- Thiamine (B1) 1.1 mg 92%
- Riboflavine (B2) 0.31 mg 24%
- Niacine (B3) 2.2 mg 14%
- Vitamine B6 0.46 mg 27%
- Folates (B9) 370 µg 93%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 163 mg 13%
- Fer 8.4 mg 47%
- Magnésium 225 mg 54%
- Phosphore 467 mg 37%
- Potassium 1730 mg 37%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 1.6 mg 172%
- Manganèse 2.6 mg 113%
- Sélénium 19 µg 35%
- Iode 6 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 35.9 g | 10.3 g | 17.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 17.9 g | 5.2 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 53.8 g | 15.5 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 71.8 g | 20.6 g | 35.4 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 89.7 g | 25.8 g | 44.3 g |
Questions sur : Graines de soja
Combien de calories dans 100 g de graines de soja ?
100 g de graines de soja : 374 kcal, 35.9 g de protéines, 10.3 g de glucides et 17.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de soja ?
50 g de graines de soja : 187 kcal, 17.9 g de protéines, 5.2 g de glucides et 8.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de soja ?
150 g de graines de soja : 561 kcal, 53.8 g de protéines, 15.5 g de glucides et 26.6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graines de soja ?
200 g de graines de soja : 748 kcal, 71.8 g de protéines, 20.6 g de glucides et 35.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graines de soja ?
250 g de graines de soja : 935 kcal, 89.7 g de protéines, 25.8 g de glucides et 44.3 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 391 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues