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Graines de soja
Calories et valeurs nutritionnelles
sec
374
calorieskcal pour 100 g
Protéines36 g
Glucides10 g
Lipides18 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 374 kcal —
- Protéines 36 g 72%
- Glucides 10 g 4%
- Lipides 18 g 23%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 16 g 58%
- Sucres 5,5 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,85 mg 6%
- Vitamine K 47 µg 39%
- Thiamine (B1) 1,1 mg 92%
- Riboflavine (B2) 0,31 mg 24%
- Niacine (B3) 2,2 mg 14%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folates (B9) 370 µg 93%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 163 mg 13%
- Fer 8,4 mg 47%
- Magnésium 225 mg 54%
- Phosphore 467 mg 37%
- Potassium 1730 mg 37%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 1,6 mg 172%
- Manganèse 2,6 mg 113%
- Sélénium 19 µg 35%
- Iode 6 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 36 g | 10 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 18 g | 5,2 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 54 g | 16 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 72 g | 21 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 90 g | 26 g | 44 g |
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Questions sur : Graines de soja
Combien de calories dans 100 g de graines de soja ?
100 g de graines de soja : 374 kcal, 36 g de protéines, 10 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de soja ?
50 g de graines de soja : 187 kcal, 18 g de protéines, 5,2 g de glucides et 8,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de soja ?
150 g de graines de soja : 561 kcal, 54 g de protéines, 16 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de graines de soja ?
200 g de graines de soja : 748 kcal, 72 g de protéines, 21 g de glucides et 35 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de graines de soja ?
250 g de graines de soja : 935 kcal, 90 g de protéines, 26 g de glucides et 44 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 391 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
