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Soja, graine entière
Calories et valeurs nutritionnelles
graine
441
calorieskcal pour 100 g
Protéines37 g
Glucides21 g
Lipides20 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 441 kcal —
- Protéines 37 g 73%
- Glucides 21 g 8%
- Lipides 20 g 26%
- Acides gras saturés 2,9 g 14%
- Fibres 9,3 g 33%
- Sucres 7,3 g —
- Sodium 2 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1,1 µg 0%
- Vitamine C 6 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 47 µg 39%
- Thiamine (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavine (B2) 0,87 mg 67%
- Niacine (B3) 1,6 mg 10%
- Acide pantothénique (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamine B6 0,38 mg 22%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 277 mg 21%
- Fer 15,7 mg 87%
- Magnésium 280 mg 67%
- Phosphore 704 mg 56%
- Potassium 1800 mg 38%
- Zinc 4,9 mg 44%
- Cuivre 1,7 mg 184%
- Manganèse 2,5 mg 110%
- Sélénium 8,8 µg 16%
- Iode 3,3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 441 | 37 g | 21 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 18 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 662 | 55 g | 31 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 882 | 73 g | 42 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1103 | 91 g | 52 g | 50 g |
Questions sur : Soja, graine entière
Combien de calories dans 100 g de soja, graine entière ?
100 g de soja, graine entière : 441 kcal, 37 g de protéines, 21 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de soja, graine entière ?
50 g de soja, graine entière : 221 kcal, 18 g de protéines, 11 g de glucides et 10 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de soja, graine entière ?
150 g de soja, graine entière : 662 kcal, 55 g de protéines, 31 g de glucides et 30 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de soja, graine entière ?
200 g de soja, graine entière : 882 kcal, 73 g de protéines, 42 g de glucides et 40 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de soja, graine entière ?
250 g de soja, graine entière : 1103 kcal, 91 g de protéines, 52 g de glucides et 50 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 20901 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues