Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots blancs germés
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, germés, cuits, bouillis, égouttés, sans sel
78
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,1 g
Glucides15 g
Lipides0,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 78 kcal —
- Protéines 7,1 g 14%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 0,8 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Sodium 14 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 17,3 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,3 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folates (B9) 106 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 111 mg 26%
- Phosphore 103 mg 8%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 0,97 mg 9%
- Cuivre 0,39 mg 43%
- Manganèse 0,45 mg 19%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 7,1 g | 15 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 3,5 g | 7,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 11 g | 23 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 14 g | 30 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 18 g | 38 g | 2 g |
Questions sur : Haricots blancs germés
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs germés ?
100 g d’haricots blancs germés : 78 kcal, 7,1 g de protéines, 15 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs germés ?
50 g d’haricots blancs germés : 39 kcal, 3,5 g de protéines, 7,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs germés ?
150 g d’haricots blancs germés : 117 kcal, 11 g de protéines, 23 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’haricots blancs germés ?
200 g d’haricots blancs germés : 156 kcal, 14 g de protéines, 30 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’haricots blancs germés ?
250 g d’haricots blancs germés : 195 kcal, 18 g de protéines, 38 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169140 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues