Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus
Calories et valeurs nutritionnelles
grains immatures, germés, crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 67 kcal —
- Protéines 6,2 g 12%
- Glucides 13 g 5%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,5 g 5%
- Sodium 13 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 18,8 mg 21%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 1,2 mg 8%
- Acide pantothénique (B5) 0,83 mg 16%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Folates (B9) 132 µg 33%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 101 mg 24%
- Phosphore 100 mg 8%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 0,89 mg 8%
- Cuivre 0,36 mg 40%
- Manganèse 0,41 mg 18%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6,2 g | 13 g | 0,7 g |
| 1 portion | 104 g | 70 | 6,4 g | 14 g | 0,7 g |
| 2 portions | 208 g | 139 | 13 g | 27 g | 1,5 g |
| ½ portion | 52 g | 35 | 3,2 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 3 portions | 312 g | 209 | 19 g | 41 g | 2,2 g |
| 4 portions | 416 g | 279 | 26 g | 54 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3,1 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 9,2 g | 20 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 12 g | 26 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 15 g | 33 g | 1,8 g |
Questions sur : Haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus
Combien de calories dans 100 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
100 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 67 kcal, 6,2 g de protéines, 13 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (104 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
1 portion (104 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 70 kcal, 6,4 g de protéines, 14 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (208 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
2 portions (208 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 139 kcal, 13 g de protéines, 27 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (52 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
½ portion (52 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 35 kcal, 3,2 g de protéines, 6,8 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (312 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
3 portions (312 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 209 kcal, 19 g de protéines, 41 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (416 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
4 portions (416 g) d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 279 kcal, 26 g de protéines, 54 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
50 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 34 kcal, 3,1 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus ?
150 g d’haricots, petits blancs, grains immatures, germés, crus : 101 kcal, 9,2 g de protéines, 20 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169139 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues