Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, cuites, bouillies, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 9.7 g 19%
- Glucides 18.8 g 7%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 6.3 g 23%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.94 mg 6%
- Vitamine K 3.5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.14 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.09 mg 5%
- Folates (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 35.1 mg 6%
Minéraux
- Calcium 90 mg 7%
- Fer 3.7 mg 21%
- Magnésium 63 mg 15%
- Phosphore 113 mg 9%
- Potassium 561 mg 12%
- Zinc 1.4 mg 13%
- Cuivre 0.29 mg 32%
- Manganèse 0.64 mg 28%
- Sélénium 1.3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9.7 g | 18.8 g | 0.4 g |
| 1 portion | 179 g | 249 | 17.4 g | 33.6 g | 0.6 g |
| 2 portions | 358 g | 498 | 34.8 g | 67.3 g | 1.3 g |
| ½ portion | 89.5 g | 124 | 8.7 g | 16.8 g | 0.3 g |
| 3 portions | 537 g | 746 | 52.3 g | 100.9 g | 1.9 g |
| 4 portions | 716 g | 995 | 69.7 g | 134.5 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4.9 g | 9.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 14.6 g | 28.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 19.5 g | 37.6 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24.3 g | 47 g | 0.9 g |
Questions sur : Haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 139 kcal, 9.7 g de protéines, 18.8 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (179 g) d’haricots blancs ?
1 portion (179 g) d’haricots blancs : 249 kcal, 17.4 g de protéines, 33.6 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (358 g) d’haricots blancs ?
2 portions (358 g) d’haricots blancs : 498 kcal, 34.8 g de protéines, 67.3 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (89.5 g) d’haricots blancs ?
½ portion (89.5 g) d’haricots blancs : 124 kcal, 8.7 g de protéines, 16.8 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (537 g) d’haricots blancs ?
3 portions (537 g) d’haricots blancs : 746 kcal, 52.3 g de protéines, 100.9 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (716 g) d’haricots blancs ?
4 portions (716 g) d’haricots blancs : 995 kcal, 69.7 g de protéines, 134.5 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 70 kcal, 4.9 g de protéines, 9.4 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 209 kcal, 14.6 g de protéines, 28.2 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175203 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues