Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots blancs
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, cuites, bouillies, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 139 kcal —
- Protéines 9,7 g 19%
- Glucides 19 g 7%
- Lipides 0,4 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 6,3 g 23%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,94 mg 6%
- Vitamine K 3,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,14 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 35,1 mg 6%
Minéraux
- Calcium 90 mg 7%
- Fer 3,7 mg 21%
- Magnésium 63 mg 15%
- Phosphore 113 mg 9%
- Potassium 561 mg 12%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cuivre 0,29 mg 32%
- Manganèse 0,64 mg 28%
- Sélénium 1,3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 portion | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 portions | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ portion | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 portions | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 portions | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
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Questions sur : Haricots blancs
Combien de calories dans 100 g d’haricots blancs ?
100 g d’haricots blancs : 139 kcal, 9,7 g de protéines, 19 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (179 g) d’haricots blancs ?
1 portion (179 g) d’haricots blancs : 249 kcal, 17 g de protéines, 34 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (358 g) d’haricots blancs ?
2 portions (358 g) d’haricots blancs : 498 kcal, 35 g de protéines, 67 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (89,5 g) d’haricots blancs ?
½ portion (89,5 g) d’haricots blancs : 124 kcal, 8,7 g de protéines, 17 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (537 g) d’haricots blancs ?
3 portions (537 g) d’haricots blancs : 746 kcal, 52 g de protéines, 101 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (716 g) d’haricots blancs ?
4 portions (716 g) d’haricots blancs : 995 kcal, 70 g de protéines, 135 g de glucides et 2,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots blancs ?
50 g d’haricots blancs : 70 kcal, 4,9 g de protéines, 9,4 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots blancs ?
150 g d’haricots blancs : 209 kcal, 15 g de protéines, 28 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 175203 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
