Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Tofu, frit
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 270 kcal —
- Protéines 18.8 g 38%
- Glucides 5 g 2%
- Lipides 20.2 g 26%
- Acides gras saturés 2.9 g 15%
- Fibres 3.9 g 14%
- Sucres 2.7 g —
- Sodium 16 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.04 mg 0%
- Vitamine K 7.8 µg 7%
- Thiamine (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavine (B2) 0.05 mg 4%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 27 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 106 mg 19%
Minéraux
- Calcium 372 mg 29%
- Fer 4.9 mg 27%
- Magnésium 60 mg 14%
- Phosphore 287 mg 23%
- Potassium 146 mg 3%
- Zinc 2 mg 18%
- Cuivre 0.4 mg 44%
- Manganèse 1.5 mg 65%
- Sélénium 28.5 µg 52%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 18.8 g | 5 g | 20.2 g |
| 1 portion | 28.4 g | 77 | 5.3 g | 1.4 g | 5.7 g |
| 2 portions | 56.7 g | 153 | 10.7 g | 2.8 g | 11.4 g |
| ½ portion | 14.2 g | 38 | 2.7 g | 0.7 g | 2.9 g |
| 3 portions | 85.1 g | 230 | 16 g | 4.2 g | 17.2 g |
| 4 portions | 113.4 g | 306 | 21.3 g | 5.6 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 9.4 g | 2.5 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 28.2 g | 7.4 g | 30.3 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 37.6 g | 9.9 g | 40.4 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 47.1 g | 12.4 g | 50.5 g |
Questions sur : Tofu, frit
Combien de calories dans 100 g de tofu, frit ?
100 g de tofu, frit : 270 kcal, 18.8 g de protéines, 5 g de glucides et 20.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28.4 g) de tofu, frit ?
1 portion (28.4 g) de tofu, frit : 77 kcal, 5.3 g de protéines, 1.4 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56.7 g) de tofu, frit ?
2 portions (56.7 g) de tofu, frit : 153 kcal, 10.7 g de protéines, 2.8 g de glucides et 11.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14.2 g) de tofu, frit ?
½ portion (14.2 g) de tofu, frit : 38 kcal, 2.7 g de protéines, 0.7 g de glucides et 2.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85.1 g) de tofu, frit ?
3 portions (85.1 g) de tofu, frit : 230 kcal, 16 g de protéines, 4.2 g de glucides et 17.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113.4 g) de tofu, frit ?
4 portions (113.4 g) de tofu, frit : 306 kcal, 21.3 g de protéines, 5.6 g de glucides et 22.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de tofu, frit ?
50 g de tofu, frit : 135 kcal, 9.4 g de protéines, 2.5 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de tofu, frit ?
150 g de tofu, frit : 405 kcal, 28.2 g de protéines, 7.4 g de glucides et 30.3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172451 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues