Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Yaourt au tofu
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 94 kcal —
- Protéines 3.5 g 7%
- Glucides 15.8 g 6%
- Lipides 1.8 g 2%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 0.2 g 1%
- Sucres 1.2 g —
- Sodium 35 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 2.5 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.31 mg 2%
- Vitamine K 3.5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Niacine (B3) 0.24 mg 2%
- Vitamine B6 0.02 mg 1%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 48.4 mg 9%
Minéraux
- Calcium 118 mg 9%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 47 mg 1%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Sélénium 13 µg 24%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.5 g | 15.8 g | 1.8 g |
| 1 portion | 262 g | 246 | 9.2 g | 41.3 g | 4.7 g |
| 2 portions | 524 g | 493 | 18.3 g | 82.6 g | 9.4 g |
| ½ portion | 131 g | 123 | 4.6 g | 20.6 g | 2.4 g |
| 3 portions | 786 g | 739 | 27.5 g | 123.9 g | 14.1 g |
| 4 portions | 1048 g | 985 | 36.7 g | 165.2 g | 18.9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.8 g | 7.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5.3 g | 23.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 31.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8.8 g | 39.4 g | 4.5 g |
Questions sur : Yaourt au tofu
Combien de calories dans 100 g d’yaourt au tofu ?
100 g d’yaourt au tofu : 94 kcal, 3.5 g de protéines, 15.8 g de glucides et 1.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (262 g) d’yaourt au tofu ?
1 portion (262 g) d’yaourt au tofu : 246 kcal, 9.2 g de protéines, 41.3 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (524 g) d’yaourt au tofu ?
2 portions (524 g) d’yaourt au tofu : 493 kcal, 18.3 g de protéines, 82.6 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (131 g) d’yaourt au tofu ?
½ portion (131 g) d’yaourt au tofu : 123 kcal, 4.6 g de protéines, 20.6 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (786 g) d’yaourt au tofu ?
3 portions (786 g) d’yaourt au tofu : 739 kcal, 27.5 g de protéines, 123.9 g de glucides et 14.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (1048 g) d’yaourt au tofu ?
4 portions (1048 g) d’yaourt au tofu : 985 kcal, 36.7 g de protéines, 165.2 g de glucides et 18.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’yaourt au tofu ?
50 g d’yaourt au tofu : 47 kcal, 1.8 g de protéines, 7.9 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’yaourt au tofu ?
150 g d’yaourt au tofu : 141 kcal, 5.3 g de protéines, 23.6 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167722 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues