Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Arachides, espagnoles, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 570 kcal —
- Protéines 26.1 g 52%
- Glucides 6.3 g 2%
- Lipides 49.6 g 64%
- Acides gras saturés 7.1 g 35%
- Fibres 9.5 g 34%
- Sodium 22 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 7.8 mg 52%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.68 mg 56%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 10%
- Niacine (B3) 15.9 mg 100%
- Acide pantothénique (B5) 1.8 mg 35%
- Vitamine B6 0.35 mg 20%
- Folates (B9) 240 µg 60%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 106 mg 8%
- Fer 3.9 mg 22%
- Magnésium 188 mg 45%
- Phosphore 388 mg 31%
- Potassium 744 mg 16%
- Zinc 2.1 mg 19%
- Cuivre 0.9 mg 100%
- Manganèse 2.6 mg 115%
- Sélénium 7.2 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 26.2 g | 6.3 g | 49.6 g |
| 1 portion | 146 g | 832 | 38.2 g | 9.2 g | 72.4 g |
| 2 portions | 292 g | 1664 | 76.4 g | 18.5 g | 144.8 g |
| ½ portion | 73 g | 416 | 19.1 g | 4.6 g | 36.2 g |
| 3 portions | 438 g | 2497 | 114.5 g | 27.7 g | 217.2 g |
| 4 portions | 584 g | 3329 | 152.7 g | 37 g | 289.7 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13.1 g | 3.2 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 39.2 g | 9.5 g | 74.4 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 52.3 g | 12.7 g | 99.2 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 65.4 g | 15.8 g | 124 g |
Questions sur : Arachides, espagnoles, crues
Combien de calories dans 100 g d’arachides, espagnoles, crues ?
100 g d’arachides, espagnoles, crues : 570 kcal, 26.2 g de protéines, 6.3 g de glucides et 49.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (146 g) d’arachides, espagnoles, crues ?
1 portion (146 g) d’arachides, espagnoles, crues : 832 kcal, 38.2 g de protéines, 9.2 g de glucides et 72.4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (292 g) d’arachides, espagnoles, crues ?
2 portions (292 g) d’arachides, espagnoles, crues : 1664 kcal, 76.4 g de protéines, 18.5 g de glucides et 144.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (73 g) d’arachides, espagnoles, crues ?
½ portion (73 g) d’arachides, espagnoles, crues : 416 kcal, 19.1 g de protéines, 4.6 g de glucides et 36.2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (438 g) d’arachides, espagnoles, crues ?
3 portions (438 g) d’arachides, espagnoles, crues : 2497 kcal, 114.5 g de protéines, 27.7 g de glucides et 217.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (584 g) d’arachides, espagnoles, crues ?
4 portions (584 g) d’arachides, espagnoles, crues : 3329 kcal, 152.7 g de protéines, 37 g de glucides et 289.7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’arachides, espagnoles, crues ?
50 g d’arachides, espagnoles, crues : 285 kcal, 13.1 g de protéines, 3.2 g de glucides et 24.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’arachides, espagnoles, crues ?
150 g d’arachides, espagnoles, crues : 855 kcal, 39.2 g de protéines, 9.5 g de glucides et 74.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174263 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues