Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots adzuki
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 329 kcal —
- Protéines 19.9 g 40%
- Glucides 50.2 g 18%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 12.7 g 45%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 2.6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 1.5 mg 29%
- Vitamine B6 0.35 mg 21%
- Folates (B9) 622 µg 156%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 66 mg 5%
- Fer 5 mg 28%
- Magnésium 127 mg 30%
- Phosphore 381 mg 30%
- Potassium 1254 mg 27%
- Zinc 5 mg 46%
- Cuivre 1.1 mg 122%
- Manganèse 1.7 mg 75%
- Sélénium 3.1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 19.9 g | 50.2 g | 0.5 g |
| 1 portion | 197 g | 648 | 39.1 g | 98.9 g | 1 g |
| 2 portions | 394 g | 1296 | 78.3 g | 197.8 g | 2.1 g |
| ½ portion | 98.5 g | 324 | 19.6 g | 49.4 g | 0.5 g |
| 3 portions | 591 g | 1944 | 117.4 g | 296.7 g | 3.1 g |
| 4 portions | 788 g | 2593 | 156.6 g | 395.6 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9.9 g | 25.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 29.8 g | 75.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 39.7 g | 100.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 49.7 g | 125.5 g | 1.3 g |
Questions sur : Haricots adzuki
Combien de calories dans 100 g d’haricots adzuki ?
100 g d’haricots adzuki : 329 kcal, 19.9 g de protéines, 50.2 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (197 g) d’haricots adzuki ?
1 portion (197 g) d’haricots adzuki : 648 kcal, 39.1 g de protéines, 98.9 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (394 g) d’haricots adzuki ?
2 portions (394 g) d’haricots adzuki : 1296 kcal, 78.3 g de protéines, 197.8 g de glucides et 2.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (98.5 g) d’haricots adzuki ?
½ portion (98.5 g) d’haricots adzuki : 324 kcal, 19.6 g de protéines, 49.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (591 g) d’haricots adzuki ?
3 portions (591 g) d’haricots adzuki : 1944 kcal, 117.4 g de protéines, 296.7 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (788 g) d’haricots adzuki ?
4 portions (788 g) d’haricots adzuki : 2593 kcal, 156.6 g de protéines, 395.6 g de glucides et 4.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots adzuki ?
50 g d’haricots adzuki : 165 kcal, 9.9 g de protéines, 25.1 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots adzuki ?
150 g d’haricots adzuki : 494 kcal, 29.8 g de protéines, 75.3 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173727 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues