Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots, adzuki, grains mûrs, SECS
Calories et valeurs nutritionnelles
grains mûrs, secs
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 329 kcal —
- Protéines 20 g 40%
- Glucides 50 g 18%
- Lipides 0,5 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 13 g 45%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 2,6 mg 16%
- Acide pantothénique (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamine B6 0,35 mg 21%
- Folates (B9) 622 µg 156%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 66 mg 5%
- Fer 5 mg 28%
- Magnésium 127 mg 30%
- Phosphore 381 mg 30%
- Potassium 1254 mg 27%
- Zinc 5 mg 46%
- Cuivre 1,1 mg 122%
- Manganèse 1,7 mg 75%
- Sélénium 3,1 µg 6%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 20 g | 50 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 9,9 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 30 g | 75 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 40 g | 100 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 50 g | 126 g | 1,3 g |
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- Petits haricots blancsgraines mûres, crus336 kcal / 100 g
- Fèves sèches341 kcal / 100 g
Questions sur : Haricots, adzuki, grains mûrs, SECS
Combien de calories dans 100 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS ?
100 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS : 329 kcal, 20 g de protéines, 50 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS ?
50 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS : 165 kcal, 9,9 g de protéines, 25 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS ?
150 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS : 494 kcal, 30 g de protéines, 75 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS ?
200 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS : 658 kcal, 40 g de protéines, 100 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS ?
250 g d’haricots, adzuki, grains mûrs, SECS : 823 kcal, 50 g de protéines, 126 g de glucides et 1,3 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 3243 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
