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Chili avec haricots, conserve

Calories et valeurs nutritionnelles

conserve

103

calorieskcal pour 100 g

Protéines6,1 g

Glucides9,9 g

Lipides3,8 g

Répartition des calories

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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ

Calories 103 kcal —
Protéines 6,1 g 12%
Glucides 9,9 g 4%
Lipides 3,8 g 5%
Acides gras saturés 1,1 g 6%
Fibres 3,3 g 12%
Sucres 1,7 g —
Sodium 423 mg 18%
Cholestérol 17 mg 6%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

Vitamine A 17 µg 2%
Vitamine C 1,7 mg 2%
Vitamine D 0 µg 0%
Vitamine E 0,52 mg 3%
Vitamine K 1,9 µg 2%
Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
Niacine (B3) 0,36 mg 2%
Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 28%
Vitamine B6 0,13 mg 8%
Folates (B9) 23 µg 6%
Vitamine B12 0 µg 0%
Choline 20,2 mg 4%

Minéraux

Calcium 47 mg 4%
Fer 3,4 mg 19%
Magnésium 45 mg 11%
Phosphore 154 mg 12%
Potassium 365 mg 8%
Zinc 2 mg 18%
Cuivre 0,12 mg 13%
Manganèse 0,13 mg 6%
Sélénium 1,3 µg 2%

Calories par portion

Portion	Poids	Calories	Protéines	Glucides	Lipides
100 g	100 g	103	6,1 g	9,9 g	3,8 g
1 portion	256 g	264	16 g	25 g	9,6 g
2 portions	512 g	527	31 g	51 g	19 g
½ portion	128 g	132	7,8 g	13 g	4,8 g
3 portions	768 g	791	47 g	76 g	29 g
4 portions	1024 g	1055	63 g	102 g	39 g
50 g	50 g	52	3,1 g	5 g	1,9 g
150 g	150 g	155	9,2 g	15 g	5,6 g
200 g	200 g	206	12 g	20 g	7,5 g
250 g	250 g	258	15 g	25 g	9,4 g

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Questions sur : Chili avec haricots, conserve

Comment réchauffer du chili avec haricots en conserve ?

Versez-le dans une casserole et faites-le chauffer à feu moyen, en remuant, pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce qu’il soit fumant. Au micro-ondes, transférez-le dans un récipient adapté, couvrez sans fermer hermétiquement et remuez à mi-cuisson.

Que faire avec une boîte de chili avec haricots ?

Servez-le sur du riz, des pommes de terre au four ou des nachos, avec du fromage râpé, de la crème fraîche ou de l’avocat. Vous pouvez aussi le glisser dans des tortillas pour préparer des burritos.

Comment conserver le chili avec haricots après ouverture ?

Transférez le reste dans un récipient fermé et placez-le au réfrigérateur dans les deux heures. Consommez-le dans les 3 à 4 jours, ou congelez-le en portions.

Comment rendre le chili avec haricots en conserve plus savoureux ?

Faites revenir un oignon avec un peu d’ail, puis ajoutez le chili et laissez mijoter quelques minutes. Un trait de jus de citron vert ou de vinaigre en fin de cuisson relève les épices ; goûtez avant de saler.

Par quoi remplacer le chili avec haricots dans une recette ?

Mélangez des haricots rouges égouttés avec des tomates concassées, du cumin, du paprika et une pincée de piment. Pour une texture plus proche, laissez mijoter le mélange jusqu’à ce que la sauce épaississe.

Le chili avec haricots en conserve est-il déjà cuit ?

Oui, il est prêt à consommer : le réchauffage sert surtout à le rendre chaud et agréable à manger. Vous pouvez l’ajouter directement à une garniture ou à une farce, puis cuire le plat jusqu’à ce qu’il soit bien chaud.

Quelle est la différence entre le chili avec haricots et le chili con carne aux haricots ?

Le chili con carne aux haricots contient de la viande, tandis que le chili avec haricots peut être sans viande. Pour 100 g, le premier apporte 107 kcal et 5,8 g de protéines ; le second, 103 kcal et 6,1 g de protéines.

Source : USDA FoodData Central 175207 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues