Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Courge d'été, toutes variétés, crues
Calories et valeurs nutritionnelles
toutes variétés, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1,2 g 2%
- Glucides 2,3 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,1 g 4%
- Sucres 2,2 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine C 17 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,12 mg 1%
- Vitamine K 3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,49 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamine B6 0,22 mg 13%
- Folates (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6,7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 15 mg 1%
- Fer 0,35 mg 2%
- Magnésium 17 mg 4%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 262 mg 6%
- Zinc 0,29 mg 3%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,18 mg 8%
- Sélénium 0,2 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,2 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 portion | 113 g | 18 | 1,4 g | 2,5 g | 0,2 g |
| 2 portions | 226 g | 36 | 2,7 g | 5,1 g | 0,4 g |
| ½ portion | 56,5 g | 9 | 0,7 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 3 portions | 339 g | 54 | 4,1 g | 7,6 g | 0,6 g |
| 4 portions | 452 g | 72 | 5,5 g | 10 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,8 g | 3,4 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2,4 g | 4,5 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5,6 g | 0,5 g |
Questions sur : Courge d'été, toutes variétés, crues
Combien de calories dans 100 g de courge d'été, toutes variétés, crues ?
100 g de courge d'été, toutes variétés, crues : 16 kcal, 1,2 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de courge d'été, toutes variétés, crues ?
1 portion (113 g) de courge d'été, toutes variétés, crues : 18 kcal, 1,4 g de protéines, 2,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de courge d'été, toutes variétés, crues ?
2 portions (226 g) de courge d'été, toutes variétés, crues : 36 kcal, 2,7 g de protéines, 5,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de courge d'été, toutes variétés, crues ?
½ portion (56,5 g) de courge d'été, toutes variétés, crues : 9 kcal, 0,7 g de protéines, 1,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de courge d'été, toutes variétés, crues ?
3 portions (339 g) de courge d'été, toutes variétés, crues : 54 kcal, 4,1 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de courge d'été, toutes variétés, crues ?
4 portions (452 g) de courge d'été, toutes variétés, crues : 72 kcal, 5,5 g de protéines, 10 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courge d'été, toutes variétés, crues ?
50 g de courge d'été, toutes variétés, crues : 8 kcal, 0,6 g de protéines, 1,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courge d'été, toutes variétés, crues ?
150 g de courge d'été, toutes variétés, crues : 24 kcal, 1,8 g de protéines, 3,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170487 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues