Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots verts
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 31 kcal —
- Protéines 1.8 g 4%
- Glucides 4.3 g 2%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 2.7 g 10%
- Sucres 3.3 g —
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 35 µg 4%
- Vitamine C 12.2 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.41 mg 3%
- Vitamine K 43 µg 36%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.73 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.14 mg 8%
- Folates (B9) 33 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 15.3 mg 3%
Minéraux
- Calcium 37 mg 3%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 25 mg 6%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 211 mg 4%
- Zinc 0.24 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.22 mg 9%
- Sélénium 0.6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 1.8 g | 4.3 g | 0.2 g |
| 2 portions | 200 g | 62 | 3.7 g | 8.5 g | 0.4 g |
| ½ portion | 50 g | 16 | 0.9 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 3 portions | 300 g | 93 | 5.5 g | 12.8 g | 0.7 g |
| 4 portions | 400 g | 124 | 7.3 g | 17.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 2.7 g | 6.4 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 4.6 g | 10.7 g | 0.6 g |
Questions sur : Haricots verts
Combien de calories dans 100 g d’haricots verts ?
100 g d’haricots verts : 31 kcal, 1.8 g de protéines, 4.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (200 g) d’haricots verts ?
2 portions (200 g) d’haricots verts : 62 kcal, 3.7 g de protéines, 8.5 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (50 g) d’haricots verts ?
½ portion (50 g) d’haricots verts : 16 kcal, 0.9 g de protéines, 2.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (300 g) d’haricots verts ?
3 portions (300 g) d’haricots verts : 93 kcal, 5.5 g de protéines, 12.8 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (400 g) d’haricots verts ?
4 portions (400 g) d’haricots verts : 124 kcal, 7.3 g de protéines, 17.1 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots verts ?
150 g d’haricots verts : 47 kcal, 2.7 g de protéines, 6.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’haricots verts ?
250 g d’haricots verts : 78 kcal, 4.6 g de protéines, 10.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169961 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues