Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots verts
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 2,3 g 5%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0,5 g 1%
- Fibres 3,4 g 12%
- Sucres 3,2 g —
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 7,3 mg 8%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 0,77 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folates (B9) 47 µg 12%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 0,83 mg 5%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0,38 mg 3%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,33 mg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2,3 g | 3 g | 0,5 g |
| 1 portion | 116 g | 38 | 2,7 g | 3,5 g | 0,6 g |
| 2 portions | 232 g | 77 | 5,4 g | 7 g | 1,2 g |
| ½ portion | 58 g | 19 | 1,3 g | 1,7 g | 0,3 g |
| 3 portions | 348 g | 115 | 8 g | 11 g | 1,7 g |
| 4 portions | 464 g | 153 | 11 g | 14 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,2 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3,5 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4,6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5,8 g | 7,5 g | 1,3 g |
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Questions sur : haricots verts
Combien de calories dans 100 g d’haricots verts ?
100 g d’haricots verts : 33 kcal, 2,3 g de protéines, 3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) d’haricots verts ?
1 portion (116 g) d’haricots verts : 38 kcal, 2,7 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) d’haricots verts ?
2 portions (232 g) d’haricots verts : 77 kcal, 5,4 g de protéines, 7 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) d’haricots verts ?
½ portion (58 g) d’haricots verts : 19 kcal, 1,3 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) d’haricots verts ?
3 portions (348 g) d’haricots verts : 115 kcal, 8 g de protéines, 11 g de glucides et 1,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) d’haricots verts ?
4 portions (464 g) d’haricots verts : 153 kcal, 11 g de protéines, 14 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots verts ?
50 g d’haricots verts : 17 kcal, 1,2 g de protéines, 1,5 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots verts ?
150 g d’haricots verts : 50 kcal, 3,5 g de protéines, 4,5 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169965 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
