Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots verts
Calories et valeurs nutritionnelles
cuits au micro-ondes
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 33 kcal —
- Protéines 2.3 g 5%
- Glucides 3 g 1%
- Lipides 0.5 g 1%
- Fibres 3.4 g 12%
- Sucres 3.2 g —
- Sodium 3 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 7.3 mg 8%
- Thiamine (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 0.77 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamine B6 0.12 mg 7%
- Folates (B9) 47 µg 12%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 0.83 mg 5%
- Magnésium 28 mg 7%
- Phosphore 49 mg 4%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Cuivre 0.09 mg 10%
- Manganèse 0.33 mg 14%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.3 g | 3 g | 0.5 g |
| 1 portion | 116 g | 38 | 2.7 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 2 portions | 232 g | 77 | 5.4 g | 7 g | 1.2 g |
| ½ portion | 58 g | 19 | 1.3 g | 1.7 g | 0.3 g |
| 3 portions | 348 g | 115 | 8 g | 10.5 g | 1.7 g |
| 4 portions | 464 g | 153 | 10.7 g | 14 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.2 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3.5 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4.6 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5.8 g | 7.5 g | 1.3 g |
Questions sur : haricots verts
Combien de calories dans 100 g d’haricots verts ?
100 g d’haricots verts : 33 kcal, 2.3 g de protéines, 3 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) d’haricots verts ?
1 portion (116 g) d’haricots verts : 38 kcal, 2.7 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) d’haricots verts ?
2 portions (232 g) d’haricots verts : 77 kcal, 5.4 g de protéines, 7 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) d’haricots verts ?
½ portion (58 g) d’haricots verts : 19 kcal, 1.3 g de protéines, 1.7 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) d’haricots verts ?
3 portions (348 g) d’haricots verts : 115 kcal, 8 g de protéines, 10.5 g de glucides et 1.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) d’haricots verts ?
4 portions (464 g) d’haricots verts : 153 kcal, 10.7 g de protéines, 14 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots verts ?
50 g d’haricots verts : 17 kcal, 1.2 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots verts ?
150 g d’haricots verts : 50 kcal, 3.5 g de protéines, 4.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169965 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues