Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots verts
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés, cuits, bouillis, égouttés, avec sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 3,5 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3 g 11%
- Sucres 1,9 g —
- Sodium 245 mg 11%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 4,1 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,04 mg 0%
- Vitamine K 38,1 µg 32%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,38 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Folates (B9) 23 µg 6%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 13,5 mg 2%
Minéraux
- Calcium 42 mg 3%
- Fer 0,66 mg 4%
- Magnésium 19 mg 5%
- Phosphore 29 mg 2%
- Potassium 159 mg 3%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,06 mg 7%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,5 g | 3,5 g | 0,2 g |
| 1 portion | 135 g | 38 | 2 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 2 portions | 270 g | 76 | 4 g | 9,3 g | 0,5 g |
| ½ portion | 67,5 g | 19 | 1 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 portions | 405 g | 113 | 6 g | 14 g | 0,7 g |
| 4 portions | 540 g | 151 | 8 g | 19 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,2 g | 5,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3,7 g | 8,6 g | 0,4 g |
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Questions sur : haricots verts
Combien de calories dans 100 g d’haricots verts ?
100 g d’haricots verts : 28 kcal, 1,5 g de protéines, 3,5 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (135 g) d’haricots verts ?
1 portion (135 g) d’haricots verts : 38 kcal, 2 g de protéines, 4,7 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (270 g) d’haricots verts ?
2 portions (270 g) d’haricots verts : 76 kcal, 4 g de protéines, 9,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (67,5 g) d’haricots verts ?
½ portion (67,5 g) d’haricots verts : 19 kcal, 1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (405 g) d’haricots verts ?
3 portions (405 g) d’haricots verts : 113 kcal, 6 g de protéines, 14 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (540 g) d’haricots verts ?
4 portions (540 g) d’haricots verts : 151 kcal, 8 g de protéines, 19 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots verts ?
50 g d’haricots verts : 14 kcal, 0,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots verts ?
150 g d’haricots verts : 42 kcal, 2,2 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169325 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
