Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Petits pois

Calories et valeurs nutritionnelles

cuits, bouillis, égouttés, avec sel

84
calorieskcal pour 100 g
Protéines5.4 g
Glucides10.1 g
Lipides0.2 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 84 kcal —
  • Protéines 5.4 g 11%
  • Glucides 10.1 g 4%
  • Lipides 0.2 g 0%
  • Acides gras saturés 0 g 0%
  • Fibres 5.5 g 20%
  • Sucres 5.9 g —
  • Sodium 239 mg 10%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 40 µg 4%
  • Vitamine C 14.2 mg 16%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.14 mg 1%
  • Vitamine K 25.9 µg 22%
  • Thiamine (B1) 0.26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 0.15 mg 11%
  • Niacine (B3) 2 mg 13%
  • Acide pantothénique (B5) 0.15 mg 3%
  • Vitamine B6 0.22 mg 13%
  • Folates (B9) 63 µg 16%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 29.7 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 27 mg 2%
  • Fer 1.5 mg 9%
  • Magnésium 39 mg 9%
  • Phosphore 117 mg 9%
  • Potassium 271 mg 6%
  • Zinc 1.2 mg 11%
  • Cuivre 0.17 mg 19%
  • Manganèse 0.53 mg 23%
  • Sélénium 1.9 µg 3%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g845.4 g10.1 g0.2 g
1 portion160 g1348.6 g16.2 g0.4 g
2 portions320 g26917.2 g32.4 g0.7 g
½ portion80 g674.3 g8.1 g0.2 g
3 portions480 g40325.7 g48.6 g1.1 g
4 portions640 g53834.3 g64.8 g1.4 g
50 g50 g422.7 g5.1 g0.1 g
150 g150 g1268 g15.2 g0.3 g
200 g200 g16810.7 g20.3 g0.4 g
250 g250 g21013.4 g25.3 g0.6 g

Questions sur : Petits pois

Combien de calories dans 100 g de petits pois ?

100 g de petits pois : 84 kcal, 5.4 g de protéines, 10.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (160 g) de petits pois ?

1 portion (160 g) de petits pois : 134 kcal, 8.6 g de protéines, 16.2 g de glucides et 0.4 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (320 g) de petits pois ?

2 portions (320 g) de petits pois : 269 kcal, 17.2 g de protéines, 32.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (80 g) de petits pois ?

½ portion (80 g) de petits pois : 67 kcal, 4.3 g de protéines, 8.1 g de glucides et 0.2 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (480 g) de petits pois ?

3 portions (480 g) de petits pois : 403 kcal, 25.7 g de protéines, 48.6 g de glucides et 1.1 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (640 g) de petits pois ?

4 portions (640 g) de petits pois : 538 kcal, 34.3 g de protéines, 64.8 g de glucides et 1.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de petits pois ?

50 g de petits pois : 42 kcal, 2.7 g de protéines, 5.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de petits pois ?

150 g de petits pois : 126 kcal, 8 g de protéines, 15.2 g de glucides et 0.3 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 170102 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues