Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillis, égouttés
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 78 kcal —
- Protéines 5,2 g 10%
- Glucides 9,9 g 4%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4,4 g 16%
- Sucres 4,4 g —
- Sodium 72 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 105 µg 12%
- Vitamine C 9,9 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,03 mg 0%
- Vitamine K 24 µg 20%
- Thiamine (B1) 0,28 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 1,5 mg 9%
- Acide pantothénique (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamine B6 0,11 mg 7%
- Folates (B9) 59 µg 15%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 27,5 mg 5%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 22 mg 5%
- Phosphore 77 mg 6%
- Potassium 110 mg 2%
- Zinc 0,67 mg 6%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,28 mg 12%
- Sélénium 1 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 5,2 g | 9,9 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 2,6 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 7,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 10 g | 20 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 13 g | 25 g | 0,7 g |
Questions sur : Pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés
Combien de calories dans 100 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés ?
100 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés : 78 kcal, 5,2 g de protéines, 9,9 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés ?
50 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés : 39 kcal, 2,6 g de protéines, 4,9 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés ?
150 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés : 117 kcal, 7,7 g de protéines, 15 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés ?
200 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés : 156 kcal, 10 g de protéines, 20 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés ?
250 g de pois, petits (verts), congelés, bouillis, égouttés : 195 kcal, 13 g de protéines, 25 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2412 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues