Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots jaunes
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 345 kcal —
- Protéines 22 g 44%
- Glucides 35.6 g 13%
- Lipides 2.6 g 3%
- Acides gras saturés 0.7 g 3%
- Fibres 25.1 g 90%
- Sodium 12 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.69 mg 57%
- Riboflavine (B2) 0.33 mg 25%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamine B6 0.44 mg 26%
- Folates (B9) 389 µg 97%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 166 mg 13%
- Fer 7 mg 39%
- Magnésium 222 mg 53%
- Phosphore 488 mg 39%
- Potassium 1042 mg 22%
- Zinc 2.8 mg 26%
- Cuivre 0.64 mg 71%
- Manganèse 1.3 mg 56%
- Sélénium 12.8 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 35.6 g | 2.6 g |
| 1 portion | 196 g | 676 | 43.1 g | 69.8 g | 5.1 g |
| 2 portions | 392 g | 1352 | 86.2 g | 139.6 g | 10.2 g |
| ½ portion | 98 g | 338 | 21.6 g | 34.9 g | 2.5 g |
| 3 portions | 588 g | 2029 | 129.4 g | 209.3 g | 15.3 g |
| 4 portions | 784 g | 2705 | 172.5 g | 279.1 g | 20.4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 17.8 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53.4 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71.2 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6.5 g |
Questions sur : Haricots jaunes
Combien de calories dans 100 g d’haricots jaunes ?
100 g d’haricots jaunes : 345 kcal, 22 g de protéines, 35.6 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (196 g) d’haricots jaunes ?
1 portion (196 g) d’haricots jaunes : 676 kcal, 43.1 g de protéines, 69.8 g de glucides et 5.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (392 g) d’haricots jaunes ?
2 portions (392 g) d’haricots jaunes : 1352 kcal, 86.2 g de protéines, 139.6 g de glucides et 10.2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (98 g) d’haricots jaunes ?
½ portion (98 g) d’haricots jaunes : 338 kcal, 21.6 g de protéines, 34.9 g de glucides et 2.5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (588 g) d’haricots jaunes ?
3 portions (588 g) d’haricots jaunes : 2029 kcal, 129.4 g de protéines, 209.3 g de glucides et 15.3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (784 g) d’haricots jaunes ?
4 portions (784 g) d’haricots jaunes : 2705 kcal, 172.5 g de protéines, 279.1 g de glucides et 20.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots jaunes ?
50 g d’haricots jaunes : 173 kcal, 11 g de protéines, 17.8 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots jaunes ?
150 g d’haricots jaunes : 518 kcal, 33 g de protéines, 53.4 g de glucides et 3.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173751 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues