Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots jaunes
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 9.2 g 18%
- Glucides 14.9 g 5%
- Lipides 1.1 g 1%
- Acides gras saturés 0.3 g 1%
- Fibres 10.4 g 37%
- Sucres 0.3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.94 mg 6%
- Vitamine K 3.5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 0.71 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamine B6 0.13 mg 8%
- Folates (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 35.2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 74 mg 18%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.46 mg 20%
- Sélénium 1.3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9.2 g | 14.9 g | 1.1 g |
| 1 portion | 177 g | 255 | 16.2 g | 26.3 g | 1.9 g |
| 2 portions | 354 g | 510 | 32.4 g | 52.7 g | 3.8 g |
| ½ portion | 88.5 g | 127 | 8.1 g | 13.2 g | 1 g |
| 3 portions | 531 g | 765 | 48.6 g | 79 g | 5.7 g |
| 4 portions | 708 g | 1020 | 64.9 g | 105.4 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4.6 g | 7.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 13.7 g | 22.3 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18.3 g | 29.8 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 22.9 g | 37.2 g | 2.7 g |
Questions sur : Haricots jaunes
Combien de calories dans 100 g d’haricots jaunes ?
100 g d’haricots jaunes : 144 kcal, 9.2 g de protéines, 14.9 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (177 g) d’haricots jaunes ?
1 portion (177 g) d’haricots jaunes : 255 kcal, 16.2 g de protéines, 26.3 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (354 g) d’haricots jaunes ?
2 portions (354 g) d’haricots jaunes : 510 kcal, 32.4 g de protéines, 52.7 g de glucides et 3.8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88.5 g) d’haricots jaunes ?
½ portion (88.5 g) d’haricots jaunes : 127 kcal, 8.1 g de protéines, 13.2 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (531 g) d’haricots jaunes ?
3 portions (531 g) d’haricots jaunes : 765 kcal, 48.6 g de protéines, 79 g de glucides et 5.7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (708 g) d’haricots jaunes ?
4 portions (708 g) d’haricots jaunes : 1020 kcal, 64.9 g de protéines, 105.4 g de glucides et 7.6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots jaunes ?
50 g d’haricots jaunes : 72 kcal, 4.6 g de protéines, 7.4 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots jaunes ?
150 g d’haricots jaunes : 216 kcal, 13.7 g de protéines, 22.3 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173752 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues