Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Haricots jaunes
Calories et valeurs nutritionnelles
graines matures, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 144 kcal —
- Protéines 9,2 g 18%
- Glucides 15 g 5%
- Lipides 1,1 g 1%
- Acides gras saturés 0,3 g 1%
- Fibres 10 g 37%
- Sucres 0,3 g —
- Sodium 5 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,8 mg 2%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,94 mg 6%
- Vitamine K 3,5 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 35,2 mg 6%
Minéraux
- Calcium 62 mg 5%
- Fer 2,5 mg 14%
- Magnésium 74 mg 18%
- Phosphore 183 mg 15%
- Potassium 325 mg 7%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,19 mg 21%
- Manganèse 0,46 mg 20%
- Sélénium 1,3 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 9,2 g | 15 g | 1,1 g |
| 1 portion | 177 g | 255 | 16 g | 26 g | 1,9 g |
| 2 portions | 354 g | 510 | 32 g | 53 g | 3,8 g |
| ½ portion | 88,5 g | 127 | 8,1 g | 13 g | 1 g |
| 3 portions | 531 g | 765 | 49 g | 79 g | 5,7 g |
| 4 portions | 708 g | 1020 | 65 g | 105 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 4,6 g | 7,4 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 14 g | 22 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 18 g | 30 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 23 g | 37 g | 2,7 g |
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- Légumineusesmoyennes, cuites, sans ajout de matières grasses ni de sel127 kcal / 100 g
Questions sur : Haricots jaunes
Combien de calories dans 100 g d’haricots jaunes ?
100 g d’haricots jaunes : 144 kcal, 9,2 g de protéines, 15 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (177 g) d’haricots jaunes ?
1 portion (177 g) d’haricots jaunes : 255 kcal, 16 g de protéines, 26 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (354 g) d’haricots jaunes ?
2 portions (354 g) d’haricots jaunes : 510 kcal, 32 g de protéines, 53 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88,5 g) d’haricots jaunes ?
½ portion (88,5 g) d’haricots jaunes : 127 kcal, 8,1 g de protéines, 13 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (531 g) d’haricots jaunes ?
3 portions (531 g) d’haricots jaunes : 765 kcal, 49 g de protéines, 79 g de glucides et 5,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (708 g) d’haricots jaunes ?
4 portions (708 g) d’haricots jaunes : 1020 kcal, 65 g de protéines, 105 g de glucides et 7,6 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots jaunes ?
50 g d’haricots jaunes : 72 kcal, 4,6 g de protéines, 7,4 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots jaunes ?
150 g d’haricots jaunes : 216 kcal, 14 g de protéines, 22 g de glucides et 1,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173752 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
