Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots français
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, cuits, bouillis, sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 129 kcal —
- Protéines 7 g 14%
- Glucides 14.6 g 5%
- Lipides 0.8 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 9.4 g 34%
- Sodium 6 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1.2 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0.06 mg 5%
- Niacine (B3) 0.55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 75 µg 19%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 63 mg 5%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 56 mg 13%
- Phosphore 102 mg 8%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 0.64 mg 6%
- Cuivre 0.12 mg 13%
- Manganèse 0.38 mg 17%
- Sélénium 1.2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 7.1 g | 14.6 g | 0.8 g |
| 1 portion | 177 g | 228 | 12.5 g | 25.9 g | 1.3 g |
| 2 portions | 354 g | 457 | 25 g | 51.8 g | 2.7 g |
| ½ portion | 88.5 g | 114 | 6.2 g | 12.9 g | 0.7 g |
| 3 portions | 531 g | 685 | 37.4 g | 77.6 g | 4 g |
| 4 portions | 708 g | 913 | 49.9 g | 103.5 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 3.5 g | 7.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 10.6 g | 21.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 14.1 g | 29.2 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 17.6 g | 36.6 g | 1.9 g |
Questions sur : haricots français
Combien de calories dans 100 g d’haricots français ?
100 g d’haricots français : 129 kcal, 7.1 g de protéines, 14.6 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (177 g) d’haricots français ?
1 portion (177 g) d’haricots français : 228 kcal, 12.5 g de protéines, 25.9 g de glucides et 1.3 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (354 g) d’haricots français ?
2 portions (354 g) d’haricots français : 457 kcal, 25 g de protéines, 51.8 g de glucides et 2.7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (88.5 g) d’haricots français ?
½ portion (88.5 g) d’haricots français : 114 kcal, 6.2 g de protéines, 12.9 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (531 g) d’haricots français ?
3 portions (531 g) d’haricots français : 685 kcal, 37.4 g de protéines, 77.6 g de glucides et 4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (708 g) d’haricots français ?
4 portions (708 g) d’haricots français : 913 kcal, 49.9 g de protéines, 103.5 g de glucides et 5.4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots français ?
50 g d’haricots français : 65 kcal, 3.5 g de protéines, 7.3 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots français ?
150 g d’haricots français : 194 kcal, 10.6 g de protéines, 21.9 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173739 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues