Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
haricots français
Calories et valeurs nutritionnelles
graines mûres, crues
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 343 kcal —
- Protéines 18.8 g 38%
- Glucides 38.9 g 14%
- Lipides 2 g 3%
- Acides gras saturés 0.2 g 1%
- Fibres 25.2 g 90%
- Sodium 18 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 4.6 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavine (B2) 0.22 mg 17%
- Niacine (B3) 2.1 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamine B6 0.4 mg 24%
- Folates (B9) 399 µg 100%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 186 mg 14%
- Fer 3.4 mg 19%
- Magnésium 188 mg 45%
- Phosphore 304 mg 24%
- Potassium 1316 mg 28%
- Zinc 1.9 mg 17%
- Cuivre 0.44 mg 49%
- Manganèse 1.2 mg 52%
- Sélénium 12.9 µg 23%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 18.8 g | 38.9 g | 2 g |
| 1 portion | 184 g | 631 | 34.6 g | 71.6 g | 3.7 g |
| 2 portions | 368 g | 1262 | 69.2 g | 143.2 g | 7.4 g |
| ½ portion | 92 g | 316 | 17.3 g | 35.8 g | 1.9 g |
| 3 portions | 552 g | 1893 | 103.8 g | 214.8 g | 11.2 g |
| 4 portions | 736 g | 2524 | 138.4 g | 286.4 g | 14.9 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 9.4 g | 19.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 28.2 g | 58.4 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 37.6 g | 77.8 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 47 g | 97.3 g | 5.1 g |
Questions sur : haricots français
Combien de calories dans 100 g d’haricots français ?
100 g d’haricots français : 343 kcal, 18.8 g de protéines, 38.9 g de glucides et 2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (184 g) d’haricots français ?
1 portion (184 g) d’haricots français : 631 kcal, 34.6 g de protéines, 71.6 g de glucides et 3.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (368 g) d’haricots français ?
2 portions (368 g) d’haricots français : 1262 kcal, 69.2 g de protéines, 143.2 g de glucides et 7.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (92 g) d’haricots français ?
½ portion (92 g) d’haricots français : 316 kcal, 17.3 g de protéines, 35.8 g de glucides et 1.9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (552 g) d’haricots français ?
3 portions (552 g) d’haricots français : 1893 kcal, 103.8 g de protéines, 214.8 g de glucides et 11.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (736 g) d’haricots français ?
4 portions (736 g) d’haricots français : 2524 kcal, 138.4 g de protéines, 286.4 g de glucides et 14.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’haricots français ?
50 g d’haricots français : 172 kcal, 9.4 g de protéines, 19.5 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’haricots français ?
150 g d’haricots français : 515 kcal, 28.2 g de protéines, 58.4 g de glucides et 3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173738 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues