Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté, salé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 23 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 1.4 g 0%
- Lipides 0.3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2.4 g 9%
- Sucres 0.4 g —
- Sodium 306 mg 13%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 524 µg 58%
- Vitamine C 9.8 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2.1 mg 14%
- Vitamine K 494 µg 411%
- Thiamine (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0.23 mg 18%
- Niacine (B3) 0.49 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamine B6 0.24 mg 14%
- Folates (B9) 146 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19.7 mg 4%
Minéraux
- Calcium 136 mg 10%
- Fer 3.6 mg 20%
- Magnésium 87 mg 21%
- Phosphore 56 mg 4%
- Potassium 466 mg 10%
- Zinc 0.76 mg 7%
- Cuivre 0.17 mg 19%
- Manganèse 0.93 mg 40%
- Sélénium 1.5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.9 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7.4 g | 3.4 g | 0.7 g |
Questions sur : Épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté
Combien de calories dans 100 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté ?
100 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté : 23 kcal, 3 g de protéines, 1.4 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté ?
50 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté : 12 kcal, 1.5 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté ?
150 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté : 35 kcal, 4.5 g de protéines, 2 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté ?
200 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté : 46 kcal, 5.9 g de protéines, 2.7 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté ?
250 g d’épinard, bouillis, égoutté, sel ajouté : 58 kcal, 7.4 g de protéines, 3.4 g de glucides et 0.7 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6544 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues