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Jeunes épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
bouillis dans de l'eau non salée
20
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,2 g
Glucides0,2 g
Lipides0,7 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 20 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 0,7 g 1%
- Acides gras saturés 0,2 g 1%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sodium 42 mg 2%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 362 µg 40%
- Vitamine C 22 mg 24%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,67 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 0,9 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,1 mg 6%
- Biotine (B7) 0,1 µg 0%
- Folates (B9) 135 µg 34%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 166 mg 13%
- Fer 2,6 mg 15%
- Magnésium 112 mg 27%
- Phosphore 61 mg 5%
- Potassium 950 mg 20%
- Zinc 1,3 mg 12%
- Cuivre 0,22 mg 24%
- Manganèse 1,2 mg 52%
- Sélénium 7 µg 13%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3,2 g | 0,2 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4,8 g | 0,3 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6,4 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0,5 g | 1,8 g |
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Questions sur : Jeunes épinards
Combien de calories dans 100 g de jeunes épinards ?
100 g de jeunes épinards : 20 kcal, 3,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jeunes épinards ?
50 g de jeunes épinards : 10 kcal, 1,6 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jeunes épinards ?
150 g de jeunes épinards : 30 kcal, 4,8 g de protéines, 0,3 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de jeunes épinards ?
200 g de jeunes épinards : 40 kcal, 6,4 g de protéines, 0,4 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de jeunes épinards ?
250 g de jeunes épinards : 50 kcal, 8 g de protéines, 0,5 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-550 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
