Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
courgette
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines1.3 g
Glucides2.3 g
Lipides0.2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 1.3 g 3%
- Glucides 2.3 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 0.5 g 2%
- Sucres 2.2 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 33 µg 4%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.31 mg 2%
- Vitamine K 3.3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.02 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamine B6 0.07 mg 4%
- Biotine (B7) 3.1 µg 10%
- Folates (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 27 mg 2%
- Fer 0.42 mg 2%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 40 mg 3%
- Potassium 341 mg 7%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.1 mg 4%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 5 µg 3%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 5.8 g | 0.5 g |
Questions sur : courgette
Combien de calories dans 100 g de courgette ?
100 g de courgette : 16 kcal, 1.3 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de courgette ?
50 g de courgette : 8 kcal, 0.7 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de courgette ?
150 g de courgette : 24 kcal, 2 g de protéines, 3.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de courgette ?
200 g de courgette : 32 kcal, 2.6 g de protéines, 4.6 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de courgette ?
250 g de courgette : 40 kcal, 3.3 g de protéines, 5.8 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-627 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues