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courgette

Calories et valeurs nutritionnelles

rôtie à l'huile de colza

39
calorieskcal pour 100 g
Protéines2 g
Glucides3,6 g
Lipides1,9 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 39 kcal —
  • Protéines 2 g 4%
  • Glucides 3,6 g 1%
  • Lipides 1,9 g 2%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0,8 g 3%
  • Sucres 3,4 g —

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 50 µg 6%
  • Vitamine C 6 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,69 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Biotine (B7) 4,8 µg 16%
  • Folates (B9) 23 µg 6%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 42 mg 3%
  • Fer 0,65 mg 4%
  • Magnésium 36 mg 9%
  • Phosphore 62 mg 5%
  • Potassium 526 mg 11%
  • Zinc 0,4 mg 4%
  • Cuivre 0,12 mg 13%
  • Manganèse 0,15 mg 7%
  • Sélénium 2 µg 4%
  • Iode 7,6 µg 5%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g392 g3,6 g1,9 g
50 g50 g201 g1,8 g1 g
150 g150 g593 g5,3 g2,9 g
200 g200 g784 g7,1 g3,8 g
250 g250 g985 g8,9 g4,8 g

Questions sur : courgette

Combien de calories dans 100 g de courgette ?

100 g de courgette : 39 kcal, 2 g de protéines, 3,6 g de glucides et 1,9 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de courgette ?

50 g de courgette : 20 kcal, 1 g de protéines, 1,8 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de courgette ?

150 g de courgette : 59 kcal, 3 g de protéines, 5,3 g de glucides et 2,9 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de courgette ?

200 g de courgette : 78 kcal, 4 g de protéines, 7,1 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de courgette ?

250 g de courgette : 98 kcal, 5 g de protéines, 8,9 g de glucides et 4,8 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 13-629 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues