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Jeunes épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
crus
14
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,5 g
Glucides0,1 g
Lipides0 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 14 kcal —
- Protéines 2,5 g 5%
- Glucides 0,1 g 0%
- Lipides 0 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,7 g 6%
- Sucres 0 g —
- Sodium 31,3 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 506 µg 56%
- Vitamine C 5,3 mg 6%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,8 mg 12%
- Vitamine K 92,5 µg 77%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,31 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamine B6 0,15 mg 9%
- Biotine (B7) 1,9 µg 6%
- Folates (B9) 107 µg 27%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 70,1 mg 5%
- Fer 1,5 mg 8%
- Magnésium 72,1 mg 17%
- Phosphore 37,3 mg 3%
- Potassium 705 mg 15%
- Zinc 0,5 mg 5%
- Cuivre 0,21 mg 24%
- Manganèse 0,55 mg 24%
- Sélénium 0,1 µg 0%
- Iode 3,4 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 2,5 g | 0,1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 1,2 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 3,7 g | 0,1 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 4,9 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 6,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
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Questions sur : Jeunes épinards
Combien de calories dans 100 g de jeunes épinards ?
100 g de jeunes épinards : 14 kcal, 2,5 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de jeunes épinards ?
50 g de jeunes épinards : 7 kcal, 1,2 g de protéines, 0 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de jeunes épinards ?
150 g de jeunes épinards : 21 kcal, 3,7 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de jeunes épinards ?
200 g de jeunes épinards : 28 kcal, 4,9 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de jeunes épinards ?
250 g de jeunes épinards : 35 kcal, 6,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1741 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
