Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Spinach, baby leaf, raw, fresh
Calories et valeurs nutritionnelles
19
calorieskcal pour 100 g
Protéines3 g
Glucides0 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 19 kcal —
- Protéines 3 g 6%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,4 g 9%
- Sucres 0 g —
- Sodium 17 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 567 µg 63%
- Vitamine C 7,3 mg 8%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Folates (B9) 220 µg 55%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 75 mg 6%
- Fer 1,4 mg 8%
- Phosphore 48 mg 4%
- Potassium 820 mg 17%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 5,4 µg 4%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3 g | 0 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,5 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 4,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6 g | 0 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 7,5 g | 0 g | 0,8 g |
Questions sur : Spinach, baby leaf, raw, fresh
Combien de calories dans 100 g de spinach, baby leaf, raw, fresh ?
100 g de spinach, baby leaf, raw, fresh : 19 kcal, 3 g de protéines, 0 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de spinach, baby leaf, raw, fresh ?
50 g de spinach, baby leaf, raw, fresh : 10 kcal, 1,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de spinach, baby leaf, raw, fresh ?
150 g de spinach, baby leaf, raw, fresh : 29 kcal, 4,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de spinach, baby leaf, raw, fresh ?
200 g de spinach, baby leaf, raw, fresh : 38 kcal, 6 g de protéines, 0 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de spinach, baby leaf, raw, fresh ?
250 g de spinach, baby leaf, raw, fresh : 48 kcal, 7,5 g de protéines, 0 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : FOODfiles (New Zealand) X1267 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues