Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Spinach and rice casserole, low-fat milk
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 82 kcal —
- Protéines 3,6 g 7%
- Glucides 11 g 4%
- Lipides 2,2 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 4%
- Fibres 0,6 g 2%
- Sucres 1,6 g —
- Sodium 371 mg 16%
- Cholestérol 46,1 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 84,7 µg 9%
- Vitamine C 8,8 mg 10%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Vitamine K 55,8 µg 46%
- Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,47 mg 3%
- Vitamine B6 0,09 mg 5%
- Folates (B9) 39,7 µg 10%
- Vitamine B12 0,36 µg 15%
Minéraux
- Calcium 64,9 mg 5%
- Fer 0,65 mg 4%
- Magnésium 21,7 mg 5%
- Phosphore 74,2 mg 6%
- Potassium 175 mg 4%
- Zinc 0,65 mg 6%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,48 mg 21%
- Sélénium 6,9 µg 13%
- Iode 30,3 µg 20%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 11 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 5,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 17 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 23 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9 g | 29 g | 5,5 g |
Questions sur : Spinach and rice casserole, low-fat milk
Combien de calories dans 100 g de spinach and rice casserole, low-fat milk ?
100 g de spinach and rice casserole, low-fat milk : 82 kcal, 3,6 g de protéines, 11 g de glucides et 2,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de spinach and rice casserole, low-fat milk ?
50 g de spinach and rice casserole, low-fat milk : 41 kcal, 1,8 g de protéines, 5,7 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de spinach and rice casserole, low-fat milk ?
150 g de spinach and rice casserole, low-fat milk : 123 kcal, 5,4 g de protéines, 17 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de spinach and rice casserole, low-fat milk ?
200 g de spinach and rice casserole, low-fat milk : 164 kcal, 7,2 g de protéines, 23 g de glucides et 4,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de spinach and rice casserole, low-fat milk ?
250 g de spinach and rice casserole, low-fat milk : 205 kcal, 9 g de protéines, 29 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 3222 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues