Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Concombre
Calories et valeurs nutritionnelles
avec peau, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 15 kcal —
- Protéines 0.7 g 1%
- Glucides 3.1 g 1%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 0.5 g 2%
- Sucres 1.7 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 2.8 mg 3%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.03 mg 0%
- Vitamine K 16.4 µg 14%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 3%
- Niacine (B3) 0.1 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamine B6 0.04 mg 2%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 6 mg 1%
Minéraux
- Calcium 16 mg 1%
- Fer 0.28 mg 2%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 24 mg 2%
- Potassium 147 mg 3%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Cuivre 0.04 mg 5%
- Manganèse 0.08 mg 3%
- Sélénium 0.3 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1 portion | 52 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 portions | 104 g | 16 | 0.7 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ portion | 26 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 portions | 156 g | 23 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 portions | 208 g | 31 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.3 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.6 g | 7.8 g | 0.3 g |
Questions sur : Concombre
Combien de calories dans 100 g de concombre ?
100 g de concombre : 15 kcal, 0.7 g de protéines, 3.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (52 g) de concombre ?
1 portion (52 g) de concombre : 8 kcal, 0.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (104 g) de concombre ?
2 portions (104 g) de concombre : 16 kcal, 0.7 g de protéines, 3.3 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (26 g) de concombre ?
½ portion (26 g) de concombre : 4 kcal, 0.2 g de protéines, 0.8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (156 g) de concombre ?
3 portions (156 g) de concombre : 23 kcal, 1 g de protéines, 4.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (208 g) de concombre ?
4 portions (208 g) de concombre : 31 kcal, 1.4 g de protéines, 6.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de concombre ?
50 g de concombre : 8 kcal, 0.3 g de protéines, 1.6 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de concombre ?
150 g de concombre : 23 kcal, 1 g de protéines, 4.7 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168409 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues