Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Concombre
Calories et valeurs nutritionnelles
pelé, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 10 kcal —
- Protéines 0.6 g 1%
- Glucides 1.5 g 1%
- Lipides 0.2 g 0%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 0.7 g 3%
- Sucres 1.4 g —
- Sodium 2 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 4 µg 0%
- Vitamine C 3.2 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.03 mg 0%
- Vitamine K 7.2 µg 6%
- Thiamine (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.04 mg 0%
- Acide pantothénique (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamine B6 0.05 mg 3%
- Folates (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5.7 mg 1%
Minéraux
- Calcium 14 mg 1%
- Fer 0.22 mg 1%
- Magnésium 12 mg 3%
- Phosphore 21 mg 2%
- Potassium 136 mg 3%
- Zinc 0.17 mg 2%
- Cuivre 0.07 mg 8%
- Manganèse 0.07 mg 3%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 portion | 133 g | 13 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 2 portions | 266 g | 27 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| ½ portion | 66.5 g | 7 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 portions | 399 g | 40 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 4 portions | 532 g | 53 | 3.1 g | 7.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0.9 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 1.5 g | 3.7 g | 0.4 g |
Questions sur : Concombre
Combien de calories dans 100 g de concombre ?
100 g de concombre : 10 kcal, 0.6 g de protéines, 1.5 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (133 g) de concombre ?
1 portion (133 g) de concombre : 13 kcal, 0.8 g de protéines, 1.9 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (266 g) de concombre ?
2 portions (266 g) de concombre : 27 kcal, 1.6 g de protéines, 3.9 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66.5 g) de concombre ?
½ portion (66.5 g) de concombre : 7 kcal, 0.4 g de protéines, 1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (399 g) de concombre ?
3 portions (399 g) de concombre : 40 kcal, 2.4 g de protéines, 5.8 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (532 g) de concombre ?
4 portions (532 g) de concombre : 53 kcal, 3.1 g de protéines, 7.8 g de glucides et 0.9 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de concombre ?
50 g de concombre : 5 kcal, 0.3 g de protéines, 0.7 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de concombre ?
150 g de concombre : 15 kcal, 0.9 g de protéines, 2.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169225 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues