Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Épinards
Calories et valeurs nutritionnelles
braisés à l’huile, à l’oignon et à l’ail, sans sel
72
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides1,7 g
Lipides5,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 72 kcal —
- Protéines 2,7 g 5%
- Glucides 1,7 g 1%
- Lipides 5,4 g 7%
- Fibres 2,5 g 9%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,7 g | 1,7 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,4 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,1 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,4 g | 3,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 6,8 g | 4,3 g | 14 g |
Aliments similaires
- Épinards mijotésdans une sauce blanche de base32 kcal / 100 g
- Jeunes épinardsbouillis dans de l'eau non salée20 kcal / 100 g
- Épinards surgelésbouilli dans de l'eau non salée21 kcal / 100 g
- Épinard congelé bouilli égoutté sel ajoutécongelé, bouilli, égoutté, sel ajouté34 kcal / 100 g
- Épinards blancs de Malabar cuitscuit23 kcal / 100 g
- Feuilles d’épinardségouttées, sans huile, avec sel, cuites20 kcal / 100 g
- Auberginebraisée (avec de l’huile, de l’oignon et de l’ail), sans sel35 kcal / 100 g
- Céleribraisé, avec huile, oignon et ail, non salé43 kcal / 100 g
- Blettebraisée avec de l’huile, de l’oignon et de l’ail, sans sel36 kcal / 100 g
- Salade de feuilles d’épinardscuite, avec sauce (tomate, oignon, persil, vinaigre et huile), sans sel44 kcal / 100 g
Questions sur : Épinards
Combien de calories dans 100 g d’épinards ?
100 g d’épinards : 72 kcal, 2,7 g de protéines, 1,7 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinards ?
50 g d’épinards : 36 kcal, 1,4 g de protéines, 0,9 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinards ?
150 g d’épinards : 108 kcal, 4,1 g de protéines, 2,6 g de glucides et 8,2 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinards ?
200 g d’épinards : 144 kcal, 5,4 g de protéines, 3,4 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinards ?
250 g d’épinards : 180 kcal, 6,8 g de protéines, 4,3 g de glucides et 14 g de lipides.
Source : tbca BRC0107B · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
